カラーマーカーで人生が整うってホント⁈【マンダラ手帳術】

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マンダラチャート認定講師
さとうゆきえ

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ゆきえさんの

マンダラ手帳のカラーペンの

使い方を知りたいです！

というお問合せを

いただきましたよ( *´艸｀)

ありがとうございます♪

せっかくなので、
ブログでカラーペン活用のコツを
まとめてみますね

わたしはマンダラ手帳を書く際に
８色のカラーペンを使っています。

その理由は、

手帳に記入するだけで
人生のバランスが整うから！

なぜカラーペンで

人生のバランスが整うの？

それはね。

人生で大事な８つの分野のバランスが
見える化できるからなんです。

おそらく、

理屈を並べるよりも

実際に書いてみた方が

てっとり早いと思うので…

マンダラ手帳でのカラーマーカー活用術、
手順をざっくりお伝えしますね

１　人生計画にテーマカラーをつけよう

マンダラ手帳では、
人生を８つの分野でとらえて、
一年間の目標を立てていきます。

それが、

『人生計画』です。

８つの分野とは、

人生の土台になる４つの分野：
健康・仕事・経済・家庭と、

人生を豊かに彩る４分野：
社会・人格・学習・遊び

の８つ。

この８分野に
それぞれテーマカラーを
つけていきましょう！

ちなみに私の人生計画は

こんな感じです＾＾

２　月間企画計画のタスク・時間を見える化しよう！

月間企画計画は、

マンダラ手帳の一か月の計画を記入するページです。

① 『月間企画チェック欄』には、人生８分野のテーマカラーを。
② 時間軸も、テーマカラーで記入します。

③ メモ欄でも今月の８分野のタスクを整理できるんです！

特に左側の時間軸、

カラーマーカーが一日の幅にちょうどいいんです

わたしが愛用しているのは

ゼブラのマイルドライナー

ゼブラ蛍光ペンマイルドライナー 10色 WKT7-10C

Amazon（アマゾン）

980〜1,250円

仕事のテーマカラーの水色は

面積が大きくても

目に優しいのが気に入っています。

３　週間行動計画は時間とタスクをより具体的に見える化！

週間行動計画に転記する際も、
考え方は月間企画計画と同じです。

週間行動計画は

時間枠が１０分刻みで記入できるなど、

より具体的に１日を見える化できるんです

わたしの場合はこんな使い方をしています。

① 今週の目標・役割も人生八分野の色で囲む
② 一日の左半分で予定をテーマカラーでブロッキングする。
③ 右のメモページにもテーマカラーでマンダラチャートを書き、一週間のタスクを記入する

決まっている予定は左ページの時間軸に、
やっておきたいこと、やるべきことは

右ページのマンダラチャートに書き出していきます。

コツとしては、
右ページに書き出したタスクは
必ず左側の時間軸に転記すること。

いつか時間ができたら…

の「いつか」は、

ほぼ来ないんですよねぇ…

行動するためには

時間が必要です！

時間にゆとりを持たせるためには

そのタスク、本当に必要かな？

という視点も必要ですね

テーマカラーで時間やタスクを書いていくと
こんな効果が得られます

１　どの分野に時間を使っているか、一目でわかる！
　
逆に、どの分野が手薄になっているかも一目瞭然です。
また、その時間に対する向き合い方が丁寧になります。

たとえば、
業務の一環で参加したこのセミナーは
「仕事」だけれども、
「学習」でもある。
また、
講師の姿勢を見習いたいので「人格」でもあり、
参加者の皆さんと交流をしたいので「社会」でもあるよね。
新しいことを学ぶ楽しさは「遊び」だよね！
という具合。

受け身の姿勢では得られない、
豊かな時間を過ごせること請け合いです！

２　8分野すべてのやるべきことが見えてくる！

普段仕事ばっかり…な方も、
人生８分野でタスクを書き出すと、
空いている分野にも何かしら入れたくなっちゃうんですよね

たとえば、
「家庭」でなにか入れられることはないかな？
観たかった映画（遊び）があるから
家族を誘ってみようかな？
なんて具合です。

だから、
カラーマーカーを使うと
タスクと時間の８分野のバランスが
自然に整ってくるんです。

細かい書き方はおいおい

探求するとして。

まずは、
カラーマーカーを準備して
人生計画のテーマカラーを

つけてみるところから始めましょう＼(^o^)／

それだけでも、
眺めるだけでワクワクする感覚を味わえますよ