ずっとO脚で
悩んでいます！！
って、これ、
私のことなんですけどね。
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
中学生の頃、
「O脚すごいね！」と
クラスの男子から
悪気もなく言われたのが
かなりショックで、、、。
それ以来、
足を隠す服ばかり着ていました。
産後、
O脚はますますひどくなり、
いろいろと試しはしたのですが、
治っては戻り、
治っては戻り、、、
ダイエットのリバウンドと同じですね。
ところが、
これを習慣にしたら、
O脚が改善されてきたんです。
それは、この２つのストレッチ。
１）股関節前を伸ばす
わかりやすかったので
画像をお借りしました。
（クリックするとその記事に飛びます。）
私は後ろの膝を持ち上げ、
体をぐっと起こす方が
股関節前がよく伸びました。
２）仰向けからのお尻あげ
今度は、仰向けからお尻を上げて
股関節前を伸ばす運動です。
これも画像お借りしました。
クリックすると動画に飛びます。
これは、
私にはかなりきつくて、
実は大嫌いな運動です。笑
でもきっと、
ここで使う筋肉がないから
O脚なんだろうな。。。
ということで、
コツコツ毎日１回はやろう
としたら、
今では１０回くらい
毎日やれるようになりました〜♪
って、
たった１０回でえらそうに！笑
ダイエットも同じで、
O脚になる生活をしていると
一時的に治っても
またO脚に戻っちゃいますね。
なので、
なるべくリセットする頻度を
増やすしかありません。
一度にたくさんやるよりも、
ちょっとした隙間で
１〜２回やってみる。
これの方が
ゆがんでも何度もリセットできるし、
なにより辛くない！！
これが私なりに
２週間続けられた秘訣でした。
って、まだ２週間かい！？笑
いいんです。
２週間でも大いに褒める！
これも続けるコツですね♪
ただ、痩せるには食事ですよー♪
これは間違いない！
食事も続けられることが
一番大事ですね♡
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