寒くなったら
体重が増えてきました！
こんな不安をいただきました。
寒さと体重って
関係があるのでしょうか？
解説します！
筋トレが続かない
モデル体型ダイエット塾インストラクター、
栄養士のはなえりです。
昨日、今シーズン初の
暖房を入れましたー。
私は冬に
すっごく太りやすかったです。
その理由の一つは、
「寒さ」
寒くなると
血流が悪くなり
栄養素が細胞に届きにくくなり
代謝を下げてしまいます。
さらに、寒いと、
温かいおしるこが
食べたくなったり
寒くて外に出るのが
おっくうになったりと、
生活習慣も影響があるかな。
そこで、
血流を良くするために
食べることで工夫しております。
そのポイントは、
【生姜】
ものすごーーーい
冷え性でしたが、
黄金バランスの食事＋生姜
のW効果で改善されました！！！
下痢が治り、
冬でも体重が増えません♪
生姜についてはこだわりもあります
↓↓↓
生姜を使ったレシピ、
こんなのはどうでしょう？
↓↓↓
◾️鶏と大根菜のショウガ炒め
【材料】
鶏もも肉１枚
大根間引き菜４本
ごま油小さじ１
調味料
・しょうがひとかけまたはチューブ３cm
・しょうゆ小さじ２
・オイスターソース小さじ１
【作り方】
１）鳥もも肉は皮を取り一口大に切る。
２）大根菜は洗ってざく切りにする。
３）フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。
４）鶏肉に火が通ったら大根菜を加えて炒め、調味料で味付けする。
基本の黄金バランスの献立に
生姜を足すことで効果が上がります！
こちらの献立も参考にしてみて！！
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