夜にパスタを食べても
太らない！
って知ってました？
しかも、
お皿１枚、
レンチンたった10分！
これができたら
幸せじゃないですか？
／
本当に、
夜にパスタを食べても痩せた！
＼
ってお言葉をいただきました♪
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
○栄養バランス１品で完璧♪
PFCバランスばっちり！
食物繊維もタンパク質もクリア！
○塩分、油は市販パスタの1/5♪
(はなえり調べ）
○食べるときはレンチン一発♪
手間がかからないから
忙しくてもできる！
新作できました♪
【鶏とエリンギのゴロゴロパスタ】
【材料】一人分
乾燥スパゲティ７０g(７分茹で1.6mm)
鶏肉７０g
エリンギ３本
水170g
塩２g
オリーブオイル小さじ１
《あと混ぜ材料》
ケチャップ大さじ２
【作り方】
１）エリンギは大きめのみじん切りにし、一部をお皿の一番下に敷く。（くっつき防止のため）
２）１の上に半分に折ったパスタを乗せる。
３）水、塩、油を混ぜて２にまわしかける。
４）残りのエリンギと鶏肉をまんべんなく広げて乗せる。
５）ふんわりラップをして電子レンジ600Wで１０分加熱する。
（ちなみに、こちらの蓋のお問い合わせが多いので下に載せておきます。）
６）加熱が終わったら取り出し、よく混ぜる。
７）ケチャップをかけてさらに混ぜる。
８）いただく。
426kcal
P26.2g
F9.3g
C58.3g
塩3.1g
食物繊維19g
食べ痩せテンプレートで作った献立プレゼント
こちらのパスタは、
誰でも栄養バランスが完璧にできる
「食べ痩せテンプレート」
をもとに作りました。
このテンプレートは、
塾生様にのみ限定公開ですが
「食べても痩せる」ことを
体感していただきたくて、
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