今までウォーキングと言ったら
ルームランナで傾斜６設定の
時速5.6kmが一番歩きやすかった
でも、これではなかなか
運動した気分にはなれなかった。
なのでもう少し負荷を
つけてみようと・・・
傾斜マックス１０に設定
時速は5.6km
そして、手すりを
持たずに手をしっかり振る
４分しっかり歩いて１分クールダウン
そして１～２分休憩
この繰り返しで
今日は・・・
５０分。
５２５kcal消費したって表示が
この方法なら
寒いのにしっかり汗かけたし
いいんじゃないの？
(最近長時間歩いても
汗かかなかったからね～)
この分は消費出来たかな？
食べ過ぎたけど
いい運動できたので
プラマイゼロ！ってことで♪
本日限定お買い得品