42歳のダイエッターの

ゆうままです歩く

愛されボディーを目指し

ダイエットに励みます!

目標は体重53kgです✨

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糖質制限→脂質制限

糖質制限では、

ダイエットに失敗しているので

脂質を控えた食事に挑戦します💞


【主食で食べるもの】
・オートミール ・ベースブレッド
・ファンケル発芽米
【脂質を控えたたんぱく質の主菜】
・鶏むね肉 ・いか ・ほたて
・卵 ・納豆 ・豆腐
【腸活のために食物繊維】
・野菜 ・きのこ


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ファンケル発芽米

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白米よりも食物繊維が豊富なので

食後の血糖値の上昇が緩やかに

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 今日も暑くなりそうですね

今一番、欲しいもの🎶

 



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おはようございます。
今朝も自分とまずは向き合う!

今日のカラダの状態


えー?カラダが重い、だるい

えー?肩周りが重い

えー?頭痛が・・・肩こり原因?


今日のお通じ

・バナナ1/4本分

↑全然ダメ・・・

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6月21日~6月30日まで

腸が喜びそうなことをやる🎶

体調の変化を楽しもう!


今日は頭が重い💦

(相変わらず、カラダも重いけど)


エレキバンを肩に貼りまくり

 

 

 この足裏バンドも気になりますね

 

では、今日も1日頑張ろう!


今朝も昨日と全く同じメニュー




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クーポン利用などでかなりお得ラブ

 楽天セールが始まりましたね✨