42歳のダイエッターの
ゆうままです
愛されボディーを目指し
ダイエットに励みます!
目標は体重53kgです✨
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糖質制限→脂質制限
糖質制限では、
ダイエットに失敗しているので
脂質を控えた食事に挑戦します💞
【主食で食べるもの】
・オートミール ・ベースブレッド
・ファンケル発芽米
【脂質を控えたたんぱく質の主菜】
・鶏むね肉 ・いか ・ほたて
・卵 ・納豆 ・豆腐
【腸活のために食物繊維】
・野菜 ・きのこ
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ファンケル発芽米
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白米よりも食物繊維が豊富なので
食後の血糖値の上昇が緩やかに
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今日も暑くなりそうですね
今一番、欲しいもの🎶
おはようございます。
今朝も自分とまずは向き合う!
今日のカラダの状態
カラダが重い、だるい
肩周りが重い
頭痛が・・・肩こり原因?
今日のお通じ
・バナナ1/4本分
↑全然ダメ・・・
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6月21日~6月30日まで
腸が喜びそうなことをやる🎶
体調の変化を楽しもう!
今日は頭が重い💦
(相変わらず、カラダも重いけど)
エレキバンを肩に貼りまくり
この足裏バンドも気になりますね
では、今日も1日頑張ろう!
今朝も昨日と全く同じメニュー
クーポン利用などでかなりお得
楽天セールが始まりましたね✨