間違いなく40歳からでも人生変わります！

 

 

• 40歳過ぎたらダイエットは無理
• 日々忙しい
• お金かかる
• 失敗続きで自信がない
• でもやせたい

 

ダイエットにはコツがあります

誰でもできます

 

最初に書いた「できない思考の私」にもできたんだから

 

間違いなく40歳からでも人生変わります

貴女は絶対やせられる！

 

 

  オススメはファスティング

 

 

『ファスティング』という言葉に

どんな印象を持ちますか？

 

• ツライ
• 苦痛
• 食べられない
• 道場でやる
• 耐える

ファスティングというと

「断食道場」で

「3日間食べない」日を作って

「運動をひたすらやる」

 

というイメージでしょうか？

 

 

確かにそういうファスティングが

一般的かもしれません

 

 

でも！

私がオススメするのは

『辛くないファスティング』

 

食べたいものもガマンしなくて良い

 

 

そして間違いなく体重は減る！

 

そんなファスティング

知りたくないですか？

 

 

 

  セレブもはまる『インターミッテント・ファスティング』

 

 

インターミッテント・ファスティング

断続的断食

 

毎日の食事を

特定の時間内に制限する

ダイエット方法のこと

 

最近、ハリウッドセレブの間で

流行しているダイエット法です

• 16：8ファスティング
• 5：2ファスティング
• サーカディアン(概日リズム)・ファスティング

 

  私のオススメ『5：2ファスティング』

 

 

5：2ファスティング

（「ゴーニーファスティング」と読みます）は

週のうち連続しない2日間に

食事制限をする方法です

 

食事制限の日は500kcal前後の栄養と

水分1.5L～2.0Lをとります

 

ファスティングするのはこの2日間だけ

 

それ以外の日は自由に好きな食事がとれます

アルコールも甘いデザートもOK！

焼き肉、揚げ物などの油物も大丈夫！

 

一般のファスティングでは必要な

準備食、回復食も必要ありません

 

ある意味、常識やぶりの方法です

 

食べるものを制限しないから

ストレスがたまらなくて続くんです

 

 

  ダイエット失敗は『ストレス』が原因！

 

 

• 面倒くさい
• ツライ
• 食べたい、食べちゃった
• 今日だけ･･･明日から･･･
• 運動嫌い
• 自己嫌悪

 

 

  1年で20kgやせた私の経験お伝えしたい

 

 

あらゆるダイエット法を試したけど

何をやっても失敗続きで

 

40代後半の更年期にさしかかる頃

最後と決めて行ったダイエットで－20kg達成した

 

私のダイエットは貴女の勇気になると思います

 

そんなダイエット記録をお伝えする機会をつくります

 

近日中にお知らせするので

楽しみにしていてくださいね！