オーストリア ハルシュタット
老化は足から来る。
人間の筋肉の70％は下半身に集中しており、歩くのを億劫にしていると筋肉は簡単に退化するらしい。
昔、２度ほど入院した際全身を動かさないようにして２週間ほど経つと、
足の力がなくなっているとに驚いた経験があるが、回復には時間がかかる。
というわけで、下半身の筋力維持のために週２回の水中ウオークを続けているが、
このおかげで同年代の人に比べて歩く速さは早いと思っている。
これに家の中で簡単にできるステッピング体操を時々やっている（毎日続かない）が
スクワットの方がやりやすいかなとこちらをやり始めた。
さらにスロースクワットというのがTVで紹介されていたが、やってみると効果がありそうな感じ。
簡単に情報に左右されやすいが、問題は継続できるかどうか。
継続は力なり、どちらが続くか後日ご報告します。
