最近ブログの更新頻度がめっきり減ってしまっています。
走ってないの？と思われるかもしれませんが、走ってますよ。
この1週間のランは、こんな感じ↓
10㎞ジョグを3回、そして、昨日は20㎞ペース走を実施しました。
11月9日にコロナワクチン4回目の接種があったので、その日は念のためランオフにしておきました。
今回も接種直後は腕が少し痛かったですが、それ以外の副反応はなし。
生理食塩水だったんじゃないかと不安になってます。。
昨日の20㎞走の想定ペースは、キロ6分10～20秒ぐらい。
長い距離を走るのがちょっと久しぶりになってしまったので、無理のないペースで走るつもりでした。
結果どん。
昨日は、自宅発着豊洲ぐるり公園ぐるぐるで20㎞。
強風ビュービューで、逆風区間はキツかったです。
それにしても、無理のないペースと思っていたキロ6ぐらいで心拍数が170超えというのは、我ながらビックリ。
最初は何かの間違いではないかと思いましたが、実際にキツかったので、本当にそのぐらい心拍数が高かったのでしょう。
レース前の心臓疾患疑惑で、結局DNSにしてしまった富山マラソンの目標ペースをキロ6にしていましたが、昨日の20㎞走で、到底達成出来ない目標だったことに改めて気づかされました。
来年2月26日の大阪マラソン、そして、3月12日の名古屋ウィメンズマラソンの目標を決めかねています。
今の状態では、サブフォーはおろか、サブ4.5も難しいような気がしています。
ずりずりと下がり続ける走力を一気に上げる魔法はないものか？
ないものねだりをしても仕方がないので、ひとつひとつ出来ることを続けていくしかないですね。
腐らず、走り続けたいと思います。
☆11月の走行距離： 73.68㎞
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