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今日は曇り空がなんとも美しい一日でした。
時折少し青空が見えたり、また曇ったり。
雲が厚くなったり薄くなったり、
色んな表情が次々と現れ、
その移り変わる様がおもしろい一日でした。
表情豊かで、ほんのちょっとの間に
微妙にニュアンスが変化する空を見ながら、
まるで人の心の風景のようだなと思いました。
例えば、いつもの朝にいつもの仕事に向かう通勤途中に、
心の景色を観察すると、
穏やかな薄曇りに
薄っすらと光が差しているかと思えば、
誰かのちょっとした厳しい言葉で雲が厚くなり
濃いグレーに覆われたり、
小さなラッキーで晴れ間が広がったり、
納得できないことがあり
怒りの雷が鳴り響いたり、というように
変化していることに気づきます。
そうして眺めてみますと、
心の空模様の多くは人や周りの状況により
コロコロと変化しているようです。
せっかく楽しい気分で心が晴れ晴れとしていても、
例えば電車で並ぶ人の中に強引に横入りする人がいると
その青空が曇ったり、
動物虐待のニュースを聞き、辛くなったり怒りが湧いて、
心が涙雨になったり嵐になったり。
そこまで分かりやすいことでなくても、
一日の中で人の心はちょっとしたことに影響を受け、
見るたびに微妙に違う曇り空のように、
その温度や明るさ、曇り具合が
変化しているようです。
以前は私もそんな風に周りの人や状況により
心が曇っては落ち込み、晴れるとご機嫌で、
それでいい一日だったり
ストレスに感じる一日だったりしていましたが、
瞑想を続けていると、
ある時、人の言葉や態度で
自分の心の空模様が変化していることに気づきました。
例えば誰かに心無いことを言われると、
モヤモヤとして曇り、
私の心はブルーな気分になるのですが、
ブルーな気分の状態にあると気づくということは、
影響を受け変化する様を眺めているという事で、
周りに影響される自分と、眺めている自分は
別の視点になっています。
「曇り空」と「曇り空を眺める私」は
別であるように、
「モヤモヤとしてブルーな気分の私」と
「それに気づく私」は別です。
そうしてモヤモヤの私から一歩離れて眺めることができますと、
モヤモヤは私のものではないと分かり、
そのモヤモヤはもう私のものではなくなります。
すると私の心の空には、
いつもの穏やかな晴れ間に柔らかな光が
変わらずにあることに気づき、
自分でそこに心地よくいられるのです。
（北海道 帯広のガーデンにて。）
それが分かるまでは、
自分がブルーになったりモヤモヤするのは、
そうさせた人や状況のせいだと思っていました。
あの人がズルイことをするから、
失礼なことを言うから、
私はモヤモヤしている、
この理不尽な世の中の汚さが私をブルーにさせている、
という具合です。
私の心の空模様は、
そうしたことの影響を少なからず受けてしまうのですが、
でもその私の心の空は、
私という者のすべてでもなければ本体でもないのです。
気分と魂は違うように。
こういうことはまずは頭で理解するだけでもいいのですが、
実践や感覚で分かってくると人生が楽になります。
始めは頭で理解できても、
実際にカッとなることや、イラっとすることがあると、
気づかないうちにその気分に飲み込まれていて、
曇り空とそれを眺める私は一緒になっています。
でもその時に
「あ、そうだ、この前こんな時の心の空の話を聞いたな」
「気分と私自身は違うものなのだ、眺めてみよう」
と実践してみると、
段々とその違いが分かるようになってきます。
繰り返すうちに早く気づけるようになり、
いつものきれいで穏やかな晴れ間を
自分で取り戻せるようになります。
これは瞑想を毎日続けていると
スムーズに出来るようになります。
瞑想をしている時の状態は、
周りに影響されない自分の魂を感じる時間ですから、
普段からその魂の感覚に慣れていると、
自分の穏やかな空に戻りやすいのです。
また、イライラする時にも
本当の自分に気づきやすくなりますから。
この先あと何年、何十年生きるのか分かりませんが、
例えばあと1年だとしても、
周りの人や状況に振り回されることなく
モヤモヤしないでいられたらいいなと思います。
このことは人生を幸せに生きるために
身につけておくといいことだと思いますので、
参考にしていただければと思います。
私もまだまだ未熟で、完璧になんていかないのですが、
（完璧なんて求めなくていいのです。）
それでも昔よりはずっとモヤモヤに囚われることが減り、
随分生きるのが楽になりました。
少しでもみなさまの参考になればうれしいです(^^)
p.s.
今日から5日間久しぶりに母と過ごす予定です♪
数ヶ月ぶりに会うのを楽しみたいと思います(^^)
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