今日は、
イライラ、モヤモヤしたり、
不安やストレスを感じる人生を、
ずっと続く穏やかで喜び溢れる心地よい人生に
変えていくための
シンプルな方法をご紹介します。
そんなことで本当に変わるの？
と思うかもしれませんが、
これはとても効果的で、
もっと自分らしく充実した幸せな毎日を生きたい、
穏やかで豊かな人生を楽しみたい、と思うけれど、
何からすればいいのか具体的にわからない、
という方の最初の一歩におすすめです♪
読むだけではなく、
読んだ後はぜひ試してみてくださいね(^^)
・
充実した毎日や、
心が満ち足りる時間を楽しみ、
幸せを感じながら豊かな人生を生きる。
そのために大事なことは色々言われていますが、
本質的に言えば一つで、
それは本当の自分ではないことをしないこと、です。
しない、というのは、
言わない、
行わない、
そう在らない、など色んな意味においてです。
本当の自分ではないこと、というのは、
ありのままの自分ではなく、
例えば、
良かれと思うことや、
思考の計算、
過去の経験からの推測、
一般的に考えてうまくいく確率が高いこと、
常識、
人から嫌われないで、よく思われたい、
恥をかいたり情けない思いをしなくて済むように、
などと考え、
自分を歪ませること、
コントロールすることです。
そうしたものによって
私たちは無自覚で本当の自分を濁らせ、
歪み、
本当の自分ではない自分を
生きてしまっています。
その状態は不調和で、
なので自分も、周りとも不調和になり、
ストレスや不安などの世界を生きることになるのです。
それを止めるだけ、手放すだけで、
幸せも、豊かさも、安心も、
充実した人生も手に入ります。
でも私たちは小さな頃から、
例えば親に怒られないように顔色を伺ったり、
周りの友達から馬鹿にされないように
本当のことを言わなかったりと、
知らない間に
ありのままの自分を生きない方がいいと学び、
そう生きる癖がついているので、
これを「さあ、やろう！」と思っても、
どこから手をつければいいのかもわからず、
今の自分が本当の自分ではないことにすら
気づけなかったりします。
そんな状態から、
まずは一歩本当の自分に還る、近づくには、
自分が言う言葉に気をつけてみましょう。
行動を変えるのは難しいと感じるなら、
手始めに
自分の口から出る言葉を変えてみることで、
その糸口を掴むことができます。
自分の口から出る言葉を変えてみる、
言葉に気をつける、というのは、
良いこと、ポジティブなこと、
正しいことしか言わない、ということではなく、
素直な自分から生まれる言葉だけを言う、
自分のハートから出てきた言葉だけを言う、
ということです。
始めは感情と、
本当の自分の見分けがつかないかもしれませんが、
それでもいいので、
まずはとにかく自分の本当でないことを
言わないようにしましょう。
小さな嘘や誤魔化しを言わない、
都合よく相手に合わせて
思ってもいないことを言わない、などを実行するだけでも
流れが変化してきます。
（イギリス コッツウォルズ ロウアースローターにて。）
これは、思い浮かんだ感情を、
感情任せに人にぶつける
ということではありません。
感情＝本当の自分ではありません。
それも自分の一部ではありますが、
感情は反射的に浮かぶもので、
それを相手にぶつけると、
後で自分が嫌な気持ちになった経験がある人も
多いでしょう。
それは感情任せに
本当の自分ではないことをしたからです。
本音を伝えるのはいいですが、
ぶつけるのは違いますし、
ここでお話ししているのは、
本当の自分ではないことは言わない、ということです。
これをやっていくとわかりますが、
何か言葉を言った時、
自分がどう感じるか？に意識を向けているようにすると、
段々と、本当の自分ではないことを言った時に、
「あ、今の私の言葉は何か引っかかるな」とか、
「なんだか違和感があって気持ち悪い」、
「感情任せに、何か別なものが混ざった！」、
「あ、今私いい人ぶって誤魔化した！」など、
敏感に気づけるようになってきます。
そう感じる時、
本当の自分ではない言葉を言ったとわかり、
それがわかるようになると、
言葉だけではなく、
本当の自分ではないことをすると、
それに違和感を感じるようになってきて、
しっくりこない、気持ちが悪いと感じるようになり、
それをやめると
本当の自分を生きられるようになっていきます。
そのためにも、
本当の自分ではないことをした時、
違和感にいつも気づけるように、
自分が口にする言葉に意識的になり、
本当の自分ではないことは言わない、と決め、
どんな時もそうあるようにしていくといいですよ。
そしてそれは口にする言葉もそうですが、
自分の心の中でも嘘や誤魔化しがないか、
意識的になるといいですね。
私たちは誰に聞かれているわけでなくても、
自分の頭の中の独り言ですら、
本当は悲しいのに、それを見ないふりをして
自分を正当化しようとしたり、
本当はこうしたいのに、
そんなのは無理だと諦めさせようとしたり、
何かに対するネガティブな感情を
よくない事と思い押さえ込んだりして、
自分に嘘をつきますから。
そうしたことを止めるほど、
本当の自分が自由に表に出てこられるようになり、
自然に本当の自分を生きるようになっていくでしょう。
そのためにも、
まずは自分が言う言葉を、
本当の自分のものにしていきましょう。
言葉が魂と調和してくると、
自分の現実も、周りの人とも調和し始め、
流れが変わってきます。
その変化を楽しんで生きましょう(^^)
あなたの世界がますます優しく美しく調和し、
喜び溢れる幸せなものとなりますように。
プロフィール 北山裕子
摂食障害を治すために瞑想を始め、
数ヶ月ですっかり改善しましたが、
その後も続け瞑想歴30年になりました。
現在、遠隔でのエネルギーヒーリングや、
オンラインで瞑想セミナーや直感を磨くセミナー、
個人セッションをさせていただいています。
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