◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「ゆっくりお風呂に入ろう」
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お風呂に入るのは気持ちがいい…
というのは誰でも
わかっていることですが、
実際のところ
私たちが入浴する意味はというと、
”清潔のため”に
偏っていることが多いです。
しかし、
入浴の最大の効果は別にあります。
”睡眠を深めること”です。
入浴自体に疲労回復効果はありますが、
入浴で筋肉が弛緩し、
その状態で睡眠することで
さらに睡眠中の
疲労回復効果が高まります。
深い睡眠に入れば、
睡眠中に成長ホルモンがたくさん出て
その日の疲れを完全回復してくれます。
免疫力も高まり、
細胞修復、新陳代謝も活発になります。
寝る90分前に、
40度の湯船に15分浸かりましょう。
寝る頃には
体温が関係して眠気が出やすく、
睡眠に入りやすくなり、
睡眠が深まりやすいです。
なんとも良いことづくめです。
これで睡眠への
最高の準備が出来上がります。
睡眠が浅い、寝つきが悪い、
などの悩みを抱えている人は、
寝る90分前に40度の湯船に15分、
騙されたと思って試してみてください。
▶あなたの悩みや問題を解決する情報を毎日配信中!無料メルマガ登録で電子書籍(1580円)プレゼント中!
↓↓↓
▶心の扉の公式インスタグラムをチェック!限定コンテンツも毎日更新中!
↓↓↓
▶心理学&コミュニケーションセミナーの限定動画も配信中!ぜひチェックしてね!
↓↓↓
心の扉メンタルカウンセリング横浜
公式ホームページ│よく頂く相談内容│よく頂く質問内容│プロフィール│システム・料金│うつ診断チェック│アクセス・マップ│お問い合わせ│取材・執筆のご依頼について│結婚相談ラポール横浜
公式ホームページ│よく頂く相談内容│よく頂く質問内容│プロフィール│システム・料金│うつ診断チェック│アクセス・マップ│お問い合わせ│取材・執筆のご依頼について│結婚相談ラポール横浜
カウンセリングメニュー
電話カウンセリング│対面カウンセリング│メールカウンセリング│心理テスト+カウンセリング│恋愛カウンセリング│メンタルトレーニング│コミュニケーショントレーニング│大人気!コミュニケーションセミナー│新しい自分を発見!心理学セミナー│メールマガジン心理講座│各種カウンセリングサービス│悩みを解決!ハートドア心理学ラボ
電話カウンセリング│対面カウンセリング│メールカウンセリング│心理テスト+カウンセリング│恋愛カウンセリング│メンタルトレーニング│コミュニケーショントレーニング│大人気!コミュニケーションセミナー│新しい自分を発見!心理学セミナー│メールマガジン心理講座│各種カウンセリングサービス│悩みを解決!ハートドア心理学ラボ
コンテンツメニュー
あなたの「心」お疲れではありませんか?│よくご相談されるのはこんな悩み│カウンセリングとは?│カウンセラーに相談する効果│カウンセリングの効果が出やすい人とは?│カウンセリングのメリットとデメリット│精神科や薬物との違い│カウンセリングを受けるタイミングとは?│あなたに合ったカウンセラーの選び方│カウンセリングを受けてみましょう│カウンセリングの方法・流れ│カウンセリングの料金・相場│カウンセリングを初めて受ける方へ│お客様からよく頂くご質問(Q&A)│ご質問・ご相談・ご予約は全国対応24時間OK│クライアントの相談事例│心理カウンセリング利用者の声
あなたの「心」お疲れではありませんか?│よくご相談されるのはこんな悩み│カウンセリングとは?│カウンセラーに相談する効果│カウンセリングの効果が出やすい人とは?│カウンセリングのメリットとデメリット│精神科や薬物との違い│カウンセリングを受けるタイミングとは?│あなたに合ったカウンセラーの選び方│カウンセリングを受けてみましょう│カウンセリングの方法・流れ│カウンセリングの料金・相場│カウンセリングを初めて受ける方へ│お客様からよく頂くご質問(Q&A)│ご質問・ご相談・ご予約は全国対応24時間OK│クライアントの相談事例│心理カウンセリング利用者の声