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「良い朝を迎えましょう」
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入浴の時間がもったいない。
30分~60分かかるなら
他のことがしたい、
と思っている人もいるかもしれません。
しかし、
入浴することで
あなたの睡眠はバッチリ変わります。
例えば、
同じ6時間眠るのだとしたら、
浅く眠る6時間と深く眠る6時間、
どちらの方がよいでしょう。
当たり前に後者でしょう。
せっかく睡眠時間をとっているのに、
疲れが翌日まで残っていては
その睡眠時間すら
もったいないかもしれません。
モチベーションや効率を
上げたいと思うのなら、
面倒がらずきちんと入浴しましょう。
湯船に浸かることを
強くおすすめします。
翌朝疲労が回復していれば、
午前中からバリバリ働き、
テキパキ動けます。
入浴は、
明日への投資だと思ってください。
そして、
極力スマホは持ち込まないこと。
せっかくのリラックスタイムです。
興奮材料は部屋に置いて、
入浴というリラックスに
集中してください。
入浴で明日が変わります。
今日の疲れはその日で洗い流し、
明日に持ち越さないようにしましょう。
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