そんなあなたに、10年間ミニバスケットボールの指導をしているJBA公認C級コーチが10年の経験から、伸び悩む原因と解決方法を教えます。
✔︎本記事の内容
・健康で強い体作りを
・まとめ
この記事を見ているあなたは、バスケットボールが上手くなりたいと思っている人ですよね。
もしくは、最近思うようなバスケットボールできないなど、少し悩んでいる人かもしれません。
まずは、そんなあなたに一言。
「プレーはともかくバスケを楽しむことを忘れないように」
という事です。
バスケットボールは楽しいからやっていますよね。
バスケットボールを考えすぎて悩んでしまうと楽しくなくなります。
まずは、練習や試合を楽しんで下さい。
では、今よりもバスケが必ず上手くなる方法を教えます。
普段の練習でバスケは必ず上手くなる
当たり前のことですが練習をいっぱいする事。
これが大前提です。
でも、時間には限りがあります。
その中で練習時間を増やすことを考えましょう。
遠慮をしない
あなたは練習中に遠慮をしていませんか？
✔︎先輩
✔︎背が高い人
同じチーム内で同じように練習をしているのに、あなたは遠慮してしまっていませんか？
- 次のパス、先輩がいるから任せておこう
- 上手い子が先に走っているから任せておこう
- あの子の方が背が高いから任せておこう
遠慮をすると、みんなと同じ練習時間なのに、あなたの練習時間が少なくなります。
バスケが上手くなりたいなら
もっと積極的にボールに絡むようにしましょう。
いっぱいボールに絡むことで、あなた自身の練習時間は多くなるということです。
ボールに絡むとは、常にボールをキープする事ではありません。
次のプレーを予測して、空いているスペースに動くこと。
パスが回って来なくてもボールの動きに絡む様にしましょう。
その動きやプレーが失敗しても、
それが良くない動きであっても
その積極性が
あなたの学びになり、知識に代わり、未来のあなたの力になります。
そしてもう一つ、今以上にパスを要求していきましょう。
ボールを扱う時間が多いほど、シュート・パス・ドリブル・ボールハンドリングが上手くなっていきます。
間違いない事実です。
みんなと同じ練習時間、遠慮をしてしまうともったいないです。
積極的にボールに絡んで、効率よく練習することで質の高い練習になり、必ず今よりもバスケが上手くなります。
健康で強い体つくりを
限られた練習時間を効率よく使うためには、健康で強い体をつくることも大切です。
しっかり食べて、しっかり睡眠をとりましょう。
バランスの良い食事
バランスの良い食事で強い体を作りましょう。怪我のリスクが軽減されます。
怪我をしてしまったら、練習時間が減ってしまいます。
小学生の体つくりを解説している記事を参考にしてみて下さい。
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睡眠をしっかり取る
しっかり睡眠を取ることで、体の疲れも軽減され、コーチや先輩の指導を集中して聞くことができます。知識を入れてプレーに反映することも上手くなる方法です。
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以上が、普段の練習でバスケが今よりも必ず上手くなる方法です。
まとめ
あなたは自分はバスケットボールが上手くないと思っていますか？
悩んでいませんか？
そんなあなたほど、遠慮をせずにもっと積極的に練習しましょう。
その姿勢は周りの人も必ず認めてくれるはずです。
そうすることで、練習を試合をバスケットボールを楽しむことができるはずです。
練習は嘘をつきません。
質の高い練習をする、質の高い練習がどんな練習なのかに気がついた時、
バスケは必ず上手くなります。
