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4: 無記無記名 2017/09/16(土) 14:07:45.87 ID:YSmTBuZR
三角筋は大胸筋よりやや鍛えにくいからみんな追い込み切らないんだよなあ



9: 無記無記名 2017/09/16(土) 15:51:01.89 ID:5q00ok3J
三角筋後部があまりつかない

28: 無記無記名 2017/09/16(土) 20:05:46.18 ID:vmn1aTy4
胸筋が微妙な形で悩んでいる自分としてはどっちも重要
背中や肩は発達しやすいんだが胸筋が微妙杉内

29: 無記無記名 2017/09/16(土) 22:48:30.65 ID:z1fQjnEM
胸の谷間とかどうやって育てんの?
ほぼフラットなんだが。

30: 無記無記名 2017/09/16(土) 23:15:06.64 ID:eLp4PPfd
文字通り胸を寄せる動きが出来る種目が良いと思うぞ。チェストプレスとか

ある程度胸が出来あがってるならばすぐ谷間に陰影が出来たよ

34: 無記無記名 2017/09/16(土) 23:43:56.45 ID:sNdEoEfZ
ケーブルクロスオーバーやペックフライマジンがオススメだな
コントロールできる重量でしっかりと収縮させて

35: 無記無記名 2017/09/16(土) 23:45:07.00 ID:z1fQjnEM
>>30
左手で右肩を触るくらいにギュッてしないと寄せられなくない?
そこまでいかなくてもいいのか?
ダンベル当たってしまうから片手でやりたいところだけど両手じゃないときつい。

37: 無記無記名 2017/09/17(日) 00:01:04.13 ID:QhYExKpN
>>35
フライマシンを片手ずつやればいい
まあそこまでしなくても普通に両手でやれば十分だと思うけど

39: 無記無記名 2017/09/17(日) 18:02:33.79 ID:LBi5EYPC
>>35
ケーブルクロスオーバーて種目がある。
これができる設備があるジムは多くはないけど。

40: 無記無記名 2017/09/18(月) 08:43:31.65 ID:rmf5z9Mr
クロスオーバーはマシンの幅がかなりでかいからなぁ。本当に90度近い所から引けるやつじゃないと、効いてる感じがしない。市営に多い6角形の枠に色々マシンが付いてるタイプは最悪

42: 無記無記名 2017/09/18(月) 10:01:35.14 ID:aCD5nxTz
スレタイのようなことはみんなわかってるよ
だから最近のゴールドジムなんかだとベンチばっかやってる奴がいない
みんなサイドレイズやってるし

43: 無記無記名 2017/09/18(月) 10:15:14.54 ID:nwouHxSP
ああ、だからベンチが強くなくなる。
ここの割りきりだな。

44: 無記無記名 2017/09/18(月) 13:24:08.73 ID:FzghIwwF
うちのジムでも最近ベンチやってる人めっきり見かけなくなったわ

50: 無記無記名 2017/12/04(月) 23:40:37.30 ID:FgRywHeJ
三角筋はクロール泳ぐ時に酷使するな。どういう力の使い方なのだろう