訪ねてくださってありがとうございます♪



私は首こりや肩こりがひどくなると、

鍼に行って、鍼と按摩(マッサージ)で

コリをほぐしてもらいます。


このマッサージ、最初は痛いんですが、

ほぐれてくるとホント楽になるんですよ。




身体の不調は、何とかしようとしますが、

心の不調は、我慢してほったらかしに

していませんか?



膿(うみ)出しステップは、身体のコリを

とるように心のコリをとるようなものです。



膿出しには、いくつかの方法がありますが、

今回、特に効果を感じている

「排水ワーク」をご紹介します。



排水ワーク

①ノートとペンを用意します。

(出来たらA4版ぐらいの大きさ)


②朝起きたらすぐに、ノートに思いつく

まま手書きで書いてみる。

(内容は何でも良い)


③できれば3ページ書く。

書くことがなければ、

「書くことがない」

「何も思い浮かばない」など

その時に出たままを書き出す。


④書いた内容は誰にも見せない


⑤まずは3週間続ける



私たちは、毎日6万回思考していると

言われています。

意識的であろうが無意識であろうが…

ほんとすごい回数ですよね。



それも思いのほか、

思考が偏っていたり、

ネガティブなものが占めていたりします。



こうしなければいけない…

ああしなければよかった…

そんな風に思考はグルグル回っています。



その積もり積もったグルグル思考を

書き出しによって排水してしまうのです。



たった100円のノートで得られる
排水ワークの効果


①書き出すこと、排水し続けることで

頭がクリアになる


②思考の癖に気づくことができる


③無駄な思考に意識(エネルギー)を

奪われにくくなる


④心のコリがほぐれる


⑤創造的になったり、新しいことに

チャレンジしてみたくなる




あっという間に4冊以上になりました!


私はこれに取り組むことで


頭スッキリ、心スッキリ

本当はどう在りたいのか

本当はどう生きたいのかが

より明確になってきました。




このワークは

誰の力も借りず、どこでもできます。


まずは

お試し1週間から始めることで

何かしら効果を感じて

いただけると思います!




うみだしステップが

あなた本来の力を取戻すきっかけに

なりますように