訪ねてくださってありがとうございます♪
私は首こりや肩こりがひどくなると、
鍼に行って、鍼と按摩(マッサージ)で
コリをほぐしてもらいます。
このマッサージ、最初は痛いんですが、
ほぐれてくるとホント楽になるんですよ。
身体の不調は、何とかしようとしますが、
心の不調は、我慢してほったらかしに
していませんか？
膿(うみ)出しステップは、身体のコリを
とるように心のコリをとるようなものです。
膿出しには、いくつかの方法がありますが、
今回、特に効果を感じている
「排水ワーク」をご紹介します。
排水ワーク
①ノートとペンを用意します。
(出来たらA4版ぐらいの大きさ)
②朝起きたらすぐに、ノートに思いつく
まま手書きで書いてみる。
(内容は何でも良い)
③できれば3ページ書く。
書くことがなければ、
「書くことがない」
「何も思い浮かばない」など
その時に出たままを書き出す。
④書いた内容は誰にも見せない
⑤まずは3週間続ける
私たちは、毎日6万回思考していると
言われています。
意識的であろうが無意識であろうが…
ほんとすごい回数ですよね。
それも思いのほか、
思考が偏っていたり、
ネガティブなものが占めていたりします。
こうしなければいけない…
ああしなければよかった…
そんな風に思考はグルグル回っています。
その積もり積もったグルグル思考を
書き出しによって排水してしまうのです。
たった100円のノートで得られる
排水ワークの効果
①書き出すこと、排水し続けることで
頭がクリアになる
②思考の癖に気づくことができる
③無駄な思考に意識(エネルギー)を
奪われにくくなる
④心のコリがほぐれる
⑤創造的になったり、新しいことに
チャレンジしてみたくなる
あっという間に4冊以上になりました！私はこれに取り組むことで
頭スッキリ、心スッキリ
本当はどう在りたいのか
本当はどう生きたいのかが
より明確になってきました。
このワークは
誰の力も借りず、どこでもできます。
まずは
お試し１週間から始めることで
何かしら効果を感じて
いただけると思います！
うみだしステップが
あなた本来の力を取戻すきっかけに
なりますように