こんにちわー！
今朝も雲一つない青空の下、朝ラン7㎞。
脚が重かった。疲れがたまったか、昨日の50㎏の
スクワットの影響かな・・
どうでもいい話だけど、今のNHKの朝ドラ、
つまらなさすぎる・・そう思いません？
「カムカム」があまりに面白かったのでギャップが。
脚本が薄っぺらく、話の展開が不自然で、なにより、
ヒロインのキャラが変すぎ。
全然感情移入できないし、見ててむかつく（笑）
昨日、「平日の仕事前に10㎞走れる人になったー」
と調子こいていたら、その後ツイッターで
「夜勤前にハーフ（21km)！」というランツイを見て、
へこみました。
ランナーたち、ドMの変態多すぎです。
昨日の夜、またタコミートを作りました。
今回はみじん切りの玉ねぎ、パプリカ、椎茸をさっと
水炒めし、そこに少しの水と大豆シリアルとタコミート
スパイスを入れ最後にトマトピューレとむーひ。
クミンとチリペッパーとパプリカパウダーを少し足しました。
そのタコミートと豆腐のフェタチーズを使って、
今日のお昼はタコライス。
せん切りレタスとオニオンスライス、トマトを乗せて、
真ん中にタコミート、その上に豆腐フェタ。リボベジの
人参の葉っぱを飾りに。
美味しすぎて飛んだｗｗ
タコミートと豆腐フェタ、相性良すぎ！
食べててとっても幸せでした。
タコライスとサラダで、野菜9種、豆3種、フルーツ2種、
芋1種、キノコ1種、全粒穀物6種で合計22品目
（プラス、スパイス類）
昼食前にジムでベンチプレスとアームカール。
トレ後の体に栄養が染みわたりました！
菜食は作って楽しい、食べて幸せです。
食べても眠くならず、疲れず、胃腸は軽やかで
体にパワーが沸いてくるのです～。
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