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どうもクラゲです。
本年もよろしくお願いします。
あけましておめでとうございますはなんだか最近使うのを控えてます。
あれ？喪中だっけ？
みたいなケースが年を追うごとに増えている気がするので。
それはともかく今年もガンガン前進していきますので、過去よりも未来にフォーカスしていきましょう。
過去を見ていたら未来は観えなくなります。
心理的な構造であるゲシュタルトは同時に一つしか維持できないので自分は今までどうだったかよりも、どうなりたいかの方にフォーカスする必要があります。
ダメな過去を維持しつつ、望む未来を同時に描くことができないということです。
別の言い方をすれば
自分は運が悪いと思っていたら、自分は運がいいと思うことはできないということと同じです。
自分の嫌な所をどうにかしようとするよりも、自分のいいところが圧倒的に高められれば嫌な所が相対的に小さくなるので「気にならなくなる」ということが起こります。重要性が高いことしか脳は認識しないので圧倒的に高めてしまうのも手ですね。
何をしたいのかわからないという人がたくさんいます。
変化しないということは現状維持しているので普段していることと同じ判断をしています。なら逆なことをしてみながら自己観察してみると発見があるでしょう。
いつもと違う体験をしてみる
いつもと違う道を使う
やったことがないことをとりあえずやってみる
こんなことでも大きな発見や気付きがあります。
それが大きな変化のきっかけになる可能性があるので、新しい体験をしてみるというワークに取り組んでみてください。
今年こそ変わりたい！という言葉は去年も言っていたはずです。でも変わっていないということは、
「同じことを繰り返しながら、違う結果を望むことを狂気と言う」
というアインシュタインの言葉にもあることですね。
習慣の恐ろしいところで悪い習慣はそれを気付かないままに繰り返しているということです。新しい習慣に書き換えて喜びながら繰り返していきましょう。
違うことをしていたら、変わらないわけがありません。
今年こそ変わるぞ！と思われるなら意識的に習慣化させていきましょう。
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