こんにちは、らくだです。
今回は、
遊びながら
苦手を克服する
簡単な自己催眠について。
先日、
妻から
話をされました。
「わたし、
ゴキブリ苦手じゃん…
これまで
色々試しても
ほとんど、ダメだったけど
あいつらを
茶色の
【 ポンコツなヤツ 】って
いうことにしたの。
そしたら、
なんか、
気持ち、楽になったわ。 」
うちの妻は
めっぽうゴキブリが苦手で
出現するだけで、
大事なものをすべておいて
家を飛び出すくらい
恐怖心を
持っています。
なので
我が家は
毎年、
ことゴキブリに関しては
完全防備。
最初は
ちょっとした
かわいこぶるとか
そういう類かと
思いましたが
後から
それがホント申し訳なく思うほど
えらく重症でした。
そして、
ともに過ごして、
１０年以上
ゴキブリがいる
この世界に
万全をきすため
いちじるしい不便に
みまわれてました。
そんな妻が、
最近、
えらく腑に落ちたようで、
「 この名前変えるだけで
楽になるの
一体何なの？ 」
って質問されました。
やってることは
ただ
ネーミングを
変える
だけ
これ、
自己暗示
要は
自己催眠です。
人は、苦手な物ほど、
そのイメージと
言葉をリンクさせ、
意識的にも
無意識的にも
その言葉とイメージを
脳内で反復します。
そして、それと同時に
○○は嫌だ
○○は嫌だ
○○は嫌だ
○○は嫌だ
・
・
・
私は○○が苦手である
私は○○が苦手である
・
・
・
私は○○が苦手でなければならない
私は○○が苦手でなければならない
と、
自分に強い暗示をかけて
私は
○○が苦手でなければならない
そういう人間である
と思い込んでしまいます。
そういう人間になろうと
してしまうんです。
苦手なほど余計に。
そうすると、
その言葉一つが
引き金になって
恐怖心や、不安の感覚を
呼び起こしやすくなります。
ここで、
この言葉の部分を
変えると、
◇◇は嫌だ・・・
◇◇は嫌だ・・・
・
・
・
◇◇ってなんだよｗ
・
・
・
◇◇って、なんか響きかわいいなｗ
みたいに
イメージを
少し
断ち切ることができます。
すると
恐怖心や不安の感覚も
感じにくくなる。
○○さん
↓
ムダに一生懸命な中年
□□な場所
↓
自分以外の人に価値のある場所
◇◇な状況
↓
今日もレベルアップするチャンス
ネーミングを変える
もし苦手な人やもの、
環境や状況があれば、
ぜひ、
遊びながら、
試してみて下さい。