三ちゃんの安いおかず

糖質制限して、夫の糖尿病を阻止するぞ!私は中性脂肪を減らすぞ!
献立考えるのが面倒だけど適当に作ります。

ブログお休みします

2023年07月31日 | 6年放置のち再びブログ
こんにちは
お知らせです

いつも「三ちゃんの安いおかず」を見てくださってありがとうございます(*'-'*)

29日の土曜日に右手首の骨に小さなヒビが入り肘から指先までギブスを付けてます

料理が出来ず不自由です
ローリングスットク用の食品で過ごしています
家事も時間かかるけど出来ることはやってますが右手を休めるためにブログは少しの間お休みする事ににしました

復活の際は
またよろしくお願いします(*'-'*)


因みにヒビの理由は…
シニアあるあるですが
浴室内を掃除中にバスタブの淵に乗って壁の上の方を拭こうとした途端足が滑ってバスタブの中に尻もちをつくように落ちました
ポールはつかんでいましたが腕力より体重が引力に勝ちました
 ↑
すごい音💦

頭も打ちました😣

月曜日を待って今日は脳神経外科専門のクリニックを受診しました
父親がくも膜下出血で亡くなってると伝えたらくも膜下出血は遺伝する事があるので血管の動脈瘤も検査しましょうと…

結果はMRIとレントゲンで
異常はなかったです
認知症の兆候もなかったです←嬉しい☺

先生曰く「あなたは〇〇歳ね、まだまだイケますよ」←嬉しいお言葉でした✨

なんだか脳ドッグより安く済みました😌
不自由な生活ですが夫と娘に頑張ってもらってます😌

食べたい物が思い浮かばない

2023年07月28日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重 50.7
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米120g💕
おかず
バナナ
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

お米120g💕
卵トマト炒め+ブロッコリー
納豆
きゅうりの酢漬け
ナス煮物
 +
低糖質ヨーグルト
アーモンド
チョコ86×2個


・おやつ
スイカ


・夕ごはん

ふすま食パン
冷や奴
ナス
トマト

今日もご馳走様でした😌

最近は日が短くなりました
雨戸を閉める時間が少しずつ早くなってます😌




2023/07/27食事の記録です

2023年07月27日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重50.7
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米100g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

サラダ蕎麦
ジャガイモ煮物
牛乳
 +
アーモンド
チョコ86×3個
低糖質ヨーグルト
ようかん
お煎餅

・おやつ
キウイ


・夕ごはん

アジ
トマト
ワカメ+ブロッコリー
ジャガイモ煮物
ナス

今日もご馳走様でした😌


暑いとも言ってられず小さい用事をまとめて済ませました🚙
暑い!
食欲はあるので今の所まだ頑張れます😌




ほぼ野菜の一日でした

2023年07月26日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重 50.7
目標→50.5



🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

お米150g💕+目玉焼き+ピーマン
納豆
牛乳
レンチンかぼちゃ
キウイ
 +
チョコ86×2個
アーモンド
低糖質ヨーグルト


・夕ごはん

ビール250㏄
トマト
ナス
ゴーヤー+ワカメ+かぼちゃ+ジャガイモ+ブロッコリー

今日もご馳走様でした😌
午前中はヒザにヒアルロン酸注射を打ってきました
ヒザはの注射は1か月サイクルです😌

洗濯物を干していたら足の親指がつっちゃって参ったね
暑さに負けてます💦




昨日の119と今日の昼寝

2023年07月25日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

昨日は娘が熱中症にかかり救急搬送されました🚑
腎臓移植をした病院までは遠い😞
市内の総合病院が受け入れてくれたので点滴をお願いしました
救急隊員の対応が素晴らしかったです

娘は普段から水分補給に気を付けていましたが暑さで免疫力が落ちていたと思います

そして今日も仕事が非番の娘は9:30予約の歯科医院まで歩いて行きました
搬送時は歩けなかったのに復活が早いです
点滴の力はすごいです
あと若さかな?

身長158.6
昨日の就寝前体重 50.6
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

オイコスヨーグルト
納豆
バナナ
お米140g💕+刻み生姜
海苔+かぼちゃ+梅干し+明太子+らっきょう
 +
アーモンド
チョコ86×2個


・夕ごはん

トマト←大量にもらった✨
ナス生姜焼き
きゅうりごま和え
牛乳

今日もご馳走様でした😌

午後は昼寝をしました✨
2時間😊



地元美容院はカフェのようです

2023年07月21日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重 51.4
目標→50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

卵かけご飯160g💕
納豆
しらす
トマト
 

13:00
地元のレトロな美容院でカットしてきました
店長はシニア
私もシニア
ご近所だからね話も現実的な話よ✨
月1回の楽しみです😊
終了後はコーヒーのサービスがあります☕

帰ってから
バナナ




・夕ごはん

ナス
冷や奴
ホットミルク
中華サラダ
低糖質ヨーグルト
 +
キウイ

今日もご馳走様でした😌



終活も面白いよ

2023年07月20日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重 51.4 💦
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
チョコ86×2個
アーモンド


・お昼ごはん

そうめん
ナスのオリーブオイル蒸し焼き
牛乳
 +
昨日のパウンドケーキ半分
(糖質は半分で24g)😱
アーモンド
オイコスヨーグルト
  
よく食べるな💦お昼ごはんの後に…
はいっ美味しかったです✨

おやつ
キウイ

夕ごはん


冷や奴
ふすま食パン
味噌こんにゃく
トマト
納豆

今日もご馳走様でした😌

午前中は同級生のきよちゃんと1時間もラインで話したよ✨
私と同じく終活を始めました

まずは保険の見直しと庭じまいをするようです
土をいじるから神主さんでお祓いをお願いするって…
先祖代々の庭だからね

何をするにも元気なうちです😌



健康診断の結果はまあまあでした

2023年07月19日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重51.5 💦
目標→50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g
おかず💕
アーモンド
チョコ86×2個

午前中は
玄米を精米してからスーパーで買い物🚙


・お昼ごはん
作るのイヤだ😅
1人の時は楽しよう

10秒ランチ☺
一応脂質と糖質は頭の片隅で意識しています


朝作ったおにぎり150g💕
納豆
バナナ
オイコスヨーグルト
+
チョコ86×2個


午後は
歩いて公民館まで行きました
老人向けの地元新聞作りのボランティアをしてきました
お茶タイムでいただきました

パウンドケーキ
お持ち帰りしました


この帰り
かかりつけクリニックに寄って
先月受けた健康診断の結果を受け取り
右肩にヒアルロン酸注射を打ってきました

健康診断の結果は後ほどね😌


・夕ごはん

健康診断の結果がまあまあだったので
プチお祝いでビール
そうめん
ナス生姜焼き
レンチンかぼちゃ
 +
幸水
チョコ86×2個

今日もご馳走様でした😌



気軽に会える友だちはいいねぇ

2023年07月18日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重51.3
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個

川越駅で友人のここらこちゃん(アメブロ)と待ち合わせて早いランチをしました😊
(5月にもランチしたっけなぁ✨)
2ヶ月の間にいろんな事があるんだね
大波小波押し寄せて来るよね
生きてる証拠だね

・お昼ごはん11:00

ランチメニューのハンバーグとドリンクバーを選びました


お店を変えて

白桃のタルトです
冷たくてボリュームのある甘い桃でした
ホイップクリームと合うなぁ~

ここらこちゃんは小学生~大学生のママだから少し早帰りね
私は別れてから買い物をして帰りました


この暑さで
右を見ても左を見ても川越は若い人ばかり
シニアは私ぐらいだった←気持ちは若い😁


・夕ごはん

お蕎麦
トマトサラダ
魚+かぼちゃ+ジャガイモ+うなぎ


今日もよく食べました
ご馳走様でした😌






シニア3人の切実な話

2023年07月14日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重51.3
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米140g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個

午前中は同級生のきよちゃんと
2週間前に受診した子宮(頸)がんの検査結果を聞きに行きました

2年に1回で1,000円の自己負担で受けられます
2人とも陰性でした😌

その後ららぽーとで落ち合った同級生のさなちゃんと3人でランチしました

深川セイロ御膳

必ず食べる食後のスイーツ✨
ソフトあんみつ

シニアの3人の話す事
相続・お墓・病気・生命保険の見直し・預金は普通預金で・高いな税金・夫の悪口(笑)…他

暗い話ですいません😌😌😌

でも3人は笑いながらおしゃべりしましたよ~✨✨でも切実😁

・夕ごはん

残り物です


今日もご馳走様でした☺☺






2023/07/13食事の記録です

2023年07月13日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重50.8
目標→50.5

🍚今日の食事

・朝ごはん
カレーライス←お米130㌘💕
野菜炒め
チョコ86×2個
アーモンド
コーヒーゼリー


・おやつ(10:00)
バナナ1本食べて
ホームセンターまで歩いて買い物に行きました👟
涼しかったのでこの日を狙ってました
店内ウロウロと往復で4,750歩👟


・お昼ごはん

レンチンひじきご飯120g💕←薄味です😌
きゅうりごま和え
納豆
オクラ
クラゲきゅうり
 +
アーモンド
チョコ86×3個


・夕ごはん

ジャガイモ+枝豆+クルミ佃煮
きゅうりごま和え
ごま豆腐
ホットミルク
生野菜
 +
低糖質ヨーグルト


今日もご馳走様でした😌




2023/07/12食事の記録です

2023年07月12日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重 51.2
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米120g💕
おかず
バナナ
アーモンド
チョコ86×2個


・午前のおやつ

そばちょこでコーヒーゼリー
蜂蜜と牛乳かけました



・お昼ごはん

レンチンひじきご飯130g💕
ジャガイモ+オクラ+きゅうり+きんぴらゴボウ
酢玉ねぎトマト
納豆
 +
アーモンド
チョコ86×2個
低糖質ヨーグルト


・夕ごはん

ふすま食パン
カレールー
生野菜
クラゲきゅうり

今日もご馳走様でした😌


3週間前に受けた健康診断の結果が出てるのですが暑くてクリニックまで行けませんでした
来週にしました😞


家から1歩も出てません

2023年07月11日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重51.1
目標→50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

お米150g+ピーマン+目玉焼き
納豆
ジャガイモ+オクラ+クルミ佃煮
 +

こだますいか

夕ごはん後に食べるのをやめて
お昼ごはん後に食べました
これで夜中に起こされることはないでしょう✨
 +
アーモンド
チョコ86×2個
低糖質ヨーグルト



・夕ごはん

低糖質パスタで冷やし中華
(パスタは40g)
ジャガイモ
きんぴらゴボウ

夫が残したトウモロコシ←追加で食べました

今日もご馳走様でした😌

食べて昼寝してぐーたらな一日でした☺
今日はどこにも行かない!と決めるとこうなります😁✨




暑いとしか言えない!

2023年07月10日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

昨日の夕ごはんにスイカを食べたら
夜中のトイレの回数が…
4回も行ってしまった
今朝は寝不足でボーッとしてます💦

スイカは早めに食べることにしました😁

身長158.6 
昨日の就寝前体重51.4
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150㌘💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
バナナ


・お昼ごはん

ひじきご飯150g💕
牛乳
納豆
酢玉ねぎトマト
きゅうりごま和え
 +
アーモンド
チョコ86×3個


・夕ごはん

カツオたたき
きんぴらゴボウ
酢玉ねぎトマト
トウモロコシ
低糖質ヨーグルト


今日もご馳走様でした😌


今日の埼玉県はとても暑いです!
夏バテしないように最近はしっかり食べるようにしてます
体重が増えてもいいです😌

もちろん水分も摂ります
明日も晴れマークが付いてますね😁





今日の30分は短かった

2023年07月07日 | 6年放置のち再びブログ
こんばんは😌

身長158.6
昨日の就寝前体重51.3
目標→ 50.5


🍚今日の食事

・朝ごはん
お米150g💕
おかず
アーモンド
チョコ86×2個


・お昼ごはん

お米150g+目玉焼き+ピーマン+しょうが
納豆
小魚佃煮
 +
オイコスヨーグルト
チョコ86×2個


・夕ごはん

ワンタン5個
カツサンド
牛乳
トマト
 +
トウモロコシ
りんご

今日もご馳走様でした😌

午後から施設に入所している母と面会してきました😊
母の部屋には行けず施設の面談室で30分だけです(コロナ禍では15分でした)

頼まれた物を届け
セーターの洗濯物を預かって来ました🚙

差し入れで好物の大福とランチパックも渡しました

時計見ながらのあっという間の30分でした

97歳何とか元気で暮らしていました😌
北海道にいる弟にラインで2人のツーショットを送りました😌

埼玉県も暑かった~~☀