こんばんわ😌
1つ
・お昼ごはん
牛乳
酒粕お味噌汁←トマトが美味しい✨
身長158.6
昨日の体重49.9 ←目標達成中😌
目標→50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
・おやつ
1つ
・お昼ごはん
牛乳
納豆
おにぎり120ｇ
鶏肉ポン酢ソテー+ミニトマト
+
アーモンド
チョコ86×1個
・おやつ
ヨーグルト蜂蜜
・夕ごはん
酒粕お味噌汁←トマトが美味しい✨
鮭+カボチャ+菊芋+ほうれん草+ゆで卵
今日もご馳走様でした😌
昨日は
ドタバタで睡眠時間が５時間でした
最低7時間は寝たい😌
今日は1時間の昼寝を予定したのですが
やることが沢山あって無理でした😓
今日は早く寝ます！
明日のためにね😊
