こんばんは😌
五分づき+七分づき米＝140ｇ💕
ヒレカツ+じゃがいもごま和え+トマト
身長158.6
昨日の就寝前の体重 51.4
目標50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
お米140ｇ💕
おかず
+
コーヒー
ミックスナッツ
チョコ86×2個
11:00
ヒアルロン酸の注射を両ひざに打ってきました
帰りにスーパーで買い物しましたが重くて参りました
復路は上り坂なんだよね💦
腰痛にはきつい💦ヒザは大丈夫よ😌
・お昼ごはん
五分づき+七分づき米＝140ｇ💕
ホットミルク
しらす
納豆
目玉焼き+キャベツ
・夕ごはん
ヒレカツ+じゃがいもごま和え+トマト
白菜コールスロー
ヨーグルトきな粉えごま油
今日もご馳走様でした😌
足の指のしもやけは３本になってしまいました😥
痛くもかゆくもないので助かります😌
