こんばんわ😌
おにぎり100ｇ
ヨーグルトきな粉エゴマ油
身長158.6
昨日の体重49.8←目標達成中😌
目標→ 50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
チョコ86×2個
アーモンド
・お昼ごはん
おにぎり100ｇ
他
+
アーモンド
チョコ86×1個
プルーン
・おやつ
みかん
・夕ごはん
ヨーグルトきな粉エゴマ油
大根シーチキン煮
残り野菜
味噌汁
↑
お味噌入れすぎてしょっぱい！
お湯を足して飲んだら大盛りお味噌汁になってしまいお腹がいっぱい😁
今日もご馳走様でした😌
午前中は図書館、午後は公民館、夕方は夫の実家と今日はよく動きました
体スッキリするね動くとね😊
食べて動いて理想ですが
コロナ感染者増えてるので家でゴロゴロするかな😓
