こんばんわ😌
半年前からの体重の記録です
納豆
枝豆
身長158.6
昨日の就寝前の体重 50.4 ←目標達成中😌
目標→50.5
コロナ太りしていた半年前から
プチ糖質制限しながら脂質制限も考え
自己流で食事内容を変えました
来年２月に脂質異常症の血液検査を予定しています
（悪玉コレステロールが高い191）←今年7月の健康診断の結果です💦
しばらくはこのまま脂質制限を続けたいと思います
結果、体重が減ってコロナ前の体重に戻っています😌
コロナ太りは動かなかったのも大きかったと思います
当たり前ですが食事と運動ですかね？
半年前からの体重の記録です
コロナ感染者が減ってきた今は昼寝する時間もない位忙しく動いてます😌
🍚今日の食事
・朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2個
・おやつ
シャインマスカットこれが最後かな？
1/2房食べてしまった
・お昼ごはん
納豆
ゆずジャム+ほうれん草ごま和え
アジ甘酢漬け→コープの冷凍惣菜
おにぎり
けんちん汁
+
チョコ86 1個
アーモンド
・夕ごはん
枝豆
柿
ヨーグルトきな粉エゴマ油+ｷｳｲ
金目味噌焼き+里芋田楽
カボチャ
糖質が多い夕飯でした💦
ご馳走様でした😌
