階段の昇り降りをしていますか
階段の昇り降りをすると、足腰を鍛えることができて、
寝たきりやフレイルを予防することができます。
寝たきりやフレイルを予防できると認知症予防にもつながります。
病気やケガによって寝たきり状態になると、脳への刺激が少なくなるので、感情機能が低下しやすくなります。
また、寝たきりは避けられても、体を動かすのが不自由になると、
活動意欲が低下するので、無気力になりやすくなって、認知症になる可能性が高くなります。
だから、階段の昇り降りをして足腰を鍛えましょう。
詳しくはこちらのサイトをご覧ください
https://news.yahoo.co.jp/articles/a4cd74e238f6498f572b11de048c1b39ab4aa444