年末、血圧が145程の日が3週間余続き、ファミリードクターか言われていたので、連絡をした。　

 

大晦日には1日半錠だけ服用する薬の処方箋が出、同時にビーツやセロリが血圧を下げるとも。　ビーツを毎日食べる気もせず、娘(予防医学の医者)に尋ねると、ジュースが良いと。　

 

 

ジュースも中々なく、いつものネット販売を見ると、インスタントコーヒーと同じ製法で作られる粉末ジュースの元を売って居た。　

 

 

早速1キロを購入、水に溶いて飲んで見たが、粉が完全に解けず、喉にひっかかり、イガイガして飲み難い。　

 

早速、家内がレシピを探し、ヨーグルトや蜂蜜を混ぜてスムージーにしてくれた。　これだと美味しいと、健康に良いと聞くので、家内と一緒に飲む事に。　

 

ほぼ、毎日血圧を測るが、10日も過ぎると、130以下に落ちている。　これは効果があったのかも。　

 

日本では塩分を7グラム以下程度に抑える様に言われるらしいが、ここでは医者は私に1.5グラム以下に抑える様にと言われる。