turiannのボチボチおなか生活:マイスペシャルドリンク

2022年10月21日

マイスペシャルドリンク

アスリートなどは、
それぞれ自分のスペシャルドリンクを
作って飲んでますよね。

私もあります!
マイスペシャルドリンク

えっと、ただ単に
おなかの弱い自分に合わせて、
飲める物や腸活になる物をぶち込んで
混ぜ合わせるだけなんですけどね。

マイスペシャルドリンク
材料は、こちら。

1.　甘酒
　　おなかに優しくて、腸活にも◎。
　　「飲む点滴」とも言われるので、
　　下痢でゲッソリした時にも。
　　お気に入りは、小松屋の甘酒です。
　　米とこうじ以外は余分な物が
　　入っていません。

　　※甘酒は、一番私の腸に合ってるな
　　と感じます。
　　下痢でおなかがぐずっている時も、
　　甘酒で結構落ち着きます。

2.　ヨーグルト
　　腸活にビフィズス菌を。
　　今続いているのは、
　　「明治ブルガリアヨーグルト」
　　のプレーン
　　クセが無くてごく普通な感じです。
　　
　　※それぞれ人（腸）によって、
　　合うヨーグルトは異なるらしいので、
　　現在模索中です。
　　以前は糖分やフルーツが入った物を
　　食べてましたが、
　　今は甘酒の糖分があるので、
　　プレーンに落ち着きました。
　　1週間で1パック400ｇ位を消費
　　（少なめです）。

3.　カルピス
　　子どもの頃から飲みつけた乳酸菌飲料
　　効き目はよくわからないのですが、
　　なぜか常備してあります！

　
4.　野菜ジュース
　　お気に入りは、
　　伊藤園の「一日分の野菜」です。
　　野菜汁100％で濃厚かつ飲みやすい
　　野菜が摂れて、体調もアップ。

5.　その他、季節のフルーツなど
　　今日はバナナです。
　　日によって、リンゴやブドウ、
　　干柿なども。
　　夏場はフルーツゼリーを入れたりも。
　　甘酒が無い時などは、
　　甘みにハチミツを加えたりも。
　　その日その日に身体が欲している物を
　　入れます。
　　

以上をコップに入れます。

完成です。

ポイントは、

1.　お手軽簡単
　　　混ぜるだけなので、切ったり、
　　　ミキサーを使ったりしません。
　　　しいて言うなら、レンジに入れること
　　　と、コップを洗うこと、ぐらい。
　　　忙しい仕事時代の名残りか？
　　　単なるめんどくさがりなだけか？
　　　「お手軽」は私にとって
　　　重要なポイントです！

2.　量の配分は身体の声による
　　　下痢の日は、乳脂肪分などを控えて、
　　　甘酒のみ。
　　　ちょっと体がだるいとか風邪っぽい
　　　という日は、野菜ジュースをたっぷりめに。
　　　便秘気味で口臭が気になる日は、
　　　善玉菌を増やすためにヨーグルトを
　　　しっかり、＋牛乳も。
　　　もっともっと身体の声を正確に聞き
　　　取れるように修行を積みます！
　　　理想は、腸の中を見なくても、
　　　自分の腸内環境が分かるようになること！
　　　