もう限界
もうこんな生活イヤだ
その原因の根本解決します🌿
アダルトチルドレン（AC）さん
機能不全家族の中でそだった人に
必要なことは・・
それは...
ズバリ
自分を大切にすること
私もそうだけど
ACさんは、緊張した家庭環境で育ち
誰かの言動に怯えて育ったので
常に、その人のご機嫌に
全身にアンテナ立てて
様子をうかがって生きてきた
家庭内で、自分の事なんて
二の次三の次
もしかしたら、
いつも自分を犠牲にして
我慢し無理して自分の気持ちを
押さえ込んで
生活するしかなかった！？
私は、そうだったよ。
あなたの過去も
そんな感じじゃなかったですか？
だから、
私は、アダルトチルドレン
なんだろうか？と考え悩んだり
アダルトチルドレン
チェック表なんて検索していないで
あなた自身を
大切に扱う
これをやってみて
これが出来ると
生き辛さも
人間関係の悩みも
大抵、解消していくよ🍀
でも、自己犠牲できたあなた
私もそうだったけど
自分を大切にするって
どういう事って
頭の中が 「？」 に
なりませんでしたか？
自分を大切にするってね
自分の気持ちを否定せず受けとめる
自分に無理させない
自分の一番の味方になる等々
って、ことなんだけど
分かりにくいかな
そんな時は
私は、どうしたいの？
私は、どう感じているの？と
あなたが、あなたの心に
聴いてあげてください。
ACさんは
相手の言動に自分の意識が奪われて
自分の感情・気持ちに蓋をしている
傾向があるから
自分はどうしたいの？と
常に、確認することが
自分を大切にすることに
繋がります。
例えば、
自分の気持ちを感じて...
私は、あの人と会いたくない
私は、参加したくない
私は、休みたい
私は、泣きたいそう感じたら
そのあなたの正直な気持ちを
あなたが、あなたの為に
叶えてあげたらいいの🌈
最初は、ちょっとの頑張りで
できることから始めて🍃
コツコツここに取組んだら
必ず変わっていくから
自分を大切にするって事が
難しいなぁって方ひ
朗報です
ACさんが抱える生き辛さ...
人の目が気になる
自分が嫌い等々って
その原因の根がけっこう深いので
あなたと同じ様な
環境でそだった私が
その生き辛さを根こそぎ解消した
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