こんにちは、なむら(@michipokomichi)です。
前回の続き。
これからは私の生活の仕方について話す。
私の毎日は、
朝7〜9時の間に起きる。なるべく早く起きたいが、月曜日は特に土日のお泊まりの疲れがあることもあり、昼近くになってしまうことある。就寝中は薬を飲んでいても3時間ごとくらい、最低でも約3回は目が覚める。起きた時になるべく時計は見ない様にしているが、朝は見ないと「やばい」と感じないためベッドから見える位置に置き、アラームをセットしている。起きた時に朝か深夜かの判定はカーテンからの木漏れ日で判断している。
スマホは基本8時にアラーム設定をし、バイブ音でも起きてしまうのでベッドから遠いところに置いている。どうしても起きれない時はベッドからずり落ちてスマホのアラームを解除する。そして薬だけ飲みまたベッドに戻る。
朝食はほとんどがプロテインですましている。（タンパク質だけじゃなくて色々摂取出来るもの）（固形物を食べるとまだ胃もたれするため）
日中の過ごし方は、
用事がある時はそれを片付けて（基本的には通院や面談）、何もない時は部屋の中でラジオか音楽を垂れ流し、スマホで無料マンガを読み漁ったりしている。
それで過ごせる日はいいが、そうでない日はソワソワして落ち着かないので外に散歩に出かける。散歩コースは裏の川沿いで20分くらい。天気の良い日は冬でも暑いくらい日差しを遮断するものがない。思いついたらやらないと気になって仕方ないので、1日に何回も外に出ることもある。部屋にこもりきりも良くないのでなるべく毎日1回は外に出るようにはしている。雨の日でも外に出る。むしろ雨の日は人が少ないのでのんびり散歩がしやすいし、雨の日の空気が好きだ。
コンビニやスーパーに買い出しに行くことももちろんある。スーパーに行く場合はあらかじめ『買い物リスト』を作ってあるが、コンビニは散歩のついでに行くことが多く、「なにかおやつ…」と思ってもただ店内を徘徊する怪しいおばさんと化する。そしてなにも買わずに店を出るのだが、これはこれで「今自分は何を買いたいのか分からない状態なんだな」と確認する作業にもなっている。財布の紐は硬いのであれこれ買わずにすむのは自分で自分に助かっている。
しかし『買い物リスト』をその日のうちに更新しないと買ったかどうか忘れているので困る。洗濯洗剤の詰め替えが2つになった時は（しかもビッグサイズ）自分が嫌になったが、店を出ると満足してしまうのでなかなか改善しない。
夕方は16時になると大体お風呂に入ることにしている。暗くなるとやる事がないのもある。しんどい時はお風呂をキャンセルしたりするが、翌朝後悔することが多いのでなるべく何も考えずに「16時だ、お風呂入ろう」と思うことにしている（「そうだ、京都へ行こう」のリズムで）。優雅に湯船に浸るなんてことはしないので15分くらいで出ることになる。これは一人暮らしを始めたばかりの初めての冬、寒いので湯船浸かろうとしたらユニットバス内が湿度でビシャビシャになり後始末が大変だったので、それ以来湯船には浸からないと決めた。
スキンケアして髪の毛乾かしてストレッチして……としてると17時くらいになる。洗濯はバスタオルが4枚なので2日に1回が理想である。3日に1回でもギリいけるのだがあいにく部屋が北向きのため洗濯物日和という日がない。ほぼ室内干しなのだ。狭い1Rは室内干しによりよけいに狭く感じて息苦しい。夏はまだ西日で乾かすという手もあるが、冬はまず寒くてカーテンを開けられない。同じフロアでもちょっと広いという理由でこの部屋を選んだ過去の自分が憎い。収納が無かったので広い方がいいと思ったのだ。しかし陽当たりの良い部屋を選んだところで「もっと広いあっちを選んでいれば……」と後悔している姿も目に浮かぶ。まぁ、どっちにしても不満がないなんてことはなかったと思うので、借りれただけでもありがたく思わなくちゃならない。
17時過ぎた頃に食前の漢方を飲む。そして少し時間が経ったら夕食にする。基本は胃に優しいものを選んでいる。その日の昼食ががっつりたっぷりだったり（以前は食べられなかったが、今はからあげ等が食べられるようになった）、おやつを食べていたりするとお腹が空いていない事もあるので何も食べないこともよくある。
あとは19時くらいまでぼんやり過ごしている。SNSをする事が多い。ぼんやり推しの画像やポストを見てほんわかする気持ちになる。ラジオはニュースで体調が悪くなることがあるので夜は聴かないことにしている。19時過ぎたら就寝前の薬を飲んで寝る準備をする。この時間はあまり脳を使いたくないので音楽を聴いていることが多い。
ちなみにテレビを見る事はない。あったとして、年に1.2回音楽番組で推しが生放送で見れる時くらいである。そのため、コンセントは常に抜いている。
20時近くになると薬が効いてきて眠くなってくるのでベッドに入る。この時なるべく照明を暗くしたいので、豆電球ではなくて間接照明を買った。その1番暗い状態で寝る。明るいと眠れないのだ。それでも明るく感じてしまう時は布団をかぶって寝る様にしている。完全に真っ暗にすると夜中起きた時に危ないかな、という判断により。
以前は20時に薬を飲んでベッドへ入っていたが、薬が効いてこないと眠れないな？と気が付いてからこの方法を採用している。うんうん唸っても眠れないの当たり前なのに気が付かなかった（アホ）。
何かない限りはほぼこのスケジュールで毎日暮らしている（土日はミチに会いに泊まりに行っているが）。おかげさまで今の所うつは安定している。現在この記事を書いている時点で希死念慮はない。たまにイライラすることはあるが寝ると忘れて、起きてまた思い出して……を繰り返して薄れていく。落ち込む方はどうかというとこちらもたまにあるが同じ様な感じでコントロール出来ている。病名についても私はあまり気にしていない。私が気にしようが気にしまいが病気は病気なのだ。まさしく『気分変調症』だなとは思う。とりあえず今は休養。休む。休む事に罪悪感を抱かない。そう考えていないと「私が生きている意味とは？」という無限ループにハマってしまうので、休むことを意識して生きる様にしている。
次にお金事情について話す。
これは気になっている人多いと思うのだが、ちょこちょこ言っている通り福祉の力を借りて、『最低限度の生活』を送らせてもらっている。分かりやすく表現すると『生活保護』だ。仕事が出来る状態ではないし、医者からも止められている。知っている人や友達に会うだけでも、次の日寝込んで本当に文字通り「何も出来ない」状態になるのでまだスタートはとてもじゃないが厳しいだろう。通院は行って帰って来るだけなのでそんなに負担はない。うっかり「ちょっと洋服見たい……」となったりすると疲れて帰って来ることになる。
私の収入は障害年金のみ、それに満たない金額を補助してもらっている（家賃込み）。違和感を持った人がいるかもしれないのでもう1度書き記すが『障害年金＝収入』という扱いだという事。差し引かれるのだ。調べれば分かるがこれを知らない人は多い。私もこの立場になるまで知らなかった。そのため正直今の生活において障害年金があろうがなかろうか補助される金額は変わらないのだ。ただ私は前回の更新で3級から2級に等級が変わった。そのためか保護費が少し変わるらしい。（障害が重い人、という扱いらしい？）保護費に関しては地方自治体によって違うらしいので各自で調べて欲しい。物価の違い等が理由と思われる。もちろん、家族構成でも違うし年齢でも違うのかもしれない。
現在、障害年金に関して問題を抱えているので正確には分からない。（申請した当初の「配偶者加算・子供加算」がされたままで振込されてしまい、その分の返金があり実際いつになったら正しい金額になるのか不明）（おそらく2級になったから加算がついたと思われる）（役所の人も困惑していてただ日本年金機構からのお知らせを待つしかない）
保護費は毎月ほぼ3日に1ヶ月分、障害年金は偶数月の15日に2ヶ月分が支給される。そのため偶数月の上旬は常にカツカツである。お金の管理が難しいので家計簿アプリを使って、今週はあといくら使うか等考えてなるべく使うたびに銀行に行く様にしている。節約は心掛けていて、やっと料理っぽい事をする様になった。それまでは家に刃物があるのが怖い、という理由で包丁を買えなかったのだがようやくである。今までは料理をする余裕がなかったとも言える。この生活に慣れてきた証拠だろう。2年かかったと表現すべきか、2年でここまで来れたと表現すべきか。まだそれは分からない。
こんなところだろうか。意外と長くなってしまったので、前編後編で分けてみた。
この記事が誰かの役に立つなら、という思いで書いた。お金のことに関しては正直かなり勇気が必要だった。しかし本当に誰かの役に立つなら、私も生きている意味があったなと思う。
補足::
たまに「働けないし障害年金貰ってるし、生活保護になれば離婚しても子供と生きていけるかな」というポストを見かけるが、よーーーーく考えて欲しい。
生活保護は医療保険・生命保険は入れない（と、私は言われた）（でも自転車乗るなら自転車保険だけは入った方がいいと）。何かあった時、子供に遺そう……なんてことは出来ない。
そして貯蓄があってもダメだ。使い切ってからじゃないと申請は通らない。私は10万切って申請しようとしたら「まだ預金額が多いから何か家電買って！」と言われて確か要らないテレビを買う事になった。5万前後じゃないと申請出来なかった。それも申請直前のことだったので、証拠としてレシート持参してと言われた。
バイクや車ももちろんダメだ。これは地方で生活必需品扱いなら違うのかもしれない。自転車はギリOKらしい。
生活保護費満額と障害年金は両方貰えない、それでもこの生活を選ぶか？よく考えて欲しい。どちらの環境が自分にとって良いか。
私は、自分が生き残る方法を選んだ。当時は5年後でも、10年後にでもまた家族で暮らせる日の為と思っていた。そう言って諭吉を何度も何度も説得した。とりあえずこの調子だと5年後は難しそうだなと思っている（もう3年目の為）。
何が正しいのかなんて分からない。正解が欲しい。常に自問自答している。タラレバばかり出て来る。それでも、とりあえず生きる。今を生きるしかない。自分の出来る事をするだけだ。そう、自分に言い聞かせて毎日を過ごしている。
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