60歳からサブスリー！

2月の大阪マラソンまでの練習メニューですが、ランコネの岡村コーチに作成

してもらうことにしました。

いままでは自分の感覚で練習していましたが、どうしても偏っていたり、楽な

方向に行ってしまうことが多いと感じたためです。

12月のメニューは来週初めにできる予定です。

さて、どんなメニューになるか楽しみです。