昨日はタカヤマラソン練習会。19時半から大阪城公園で。
通常は水曜日だが、今週は高山さんの仕事の関係で木曜日にスライド。
昨日の参加者は40名ぐらい。神戸マラソン明けで少なめ。
メニューは1000ｍ×8本（Ｆ・Ｇグループは6本）
私はＦグループのペーサーを担当。同走は2名（女子2名）
設定ペースは4’40”（レスト90”）
結果は、4’42”、4’40”、4’40”、4’34”、4’36”、4’40”
３本目終了で、少し余裕がありそうだったので４、5本目をペースアップ。
ちょっと力使いすぎたかな。６本目はぎりぎり4’40”で設定どおり。
神戸マラソン参加組も、ほぼ通常のペースできっちり終了。
皆さん回復力あるね。
遠方から、高山さんのお友達ランナーもゲスト参加されて、少ないながらも
にぎやかな練習会でした。
帰りは自宅までラン。
アップダウン等含めて10Kでした。
