皆さん、おはようございます！
２０２１年１０月２５日、月曜日晴れ☀️の朝です！
昨日の病院の検査結果、異常無しそろそろ薬も止めてみようか？って先生に言われました。良かったここまで回復するとは・・・
寒いですね〜
寒いと色々と記憶が無くなりますよね、(^ー^;Aそれは気温には関係ないか！私の問題ですね(￣▽￣;)・・・
木曜日に書いた生活リズムの改善でもうひとつやっていた事があるって書いたのですが、次の日にその内容を書く何て予告しておきながら忘れていました(^ー^;A
１つは趣味ややりたいことを朝にやるようにしました。（先週の木曜日の記事を見て下さい。）
そしてもう１つはプロテインです。朝の食事をプロテインにしています。
これ↑ね！
で、なるべく足を上げて歩いたり、普通の呼吸をしながらお腹を凹ました状態でキープ！今度は普通の呼吸をしながらお腹を膨らませてその状態をキープ！など少し負荷をかけてから飲んでいます。
これもかなり効いているのかも知れませんね
、元々朝は時間がないので、菓子パンくらいの朝食なので、プロテインの方が栄養補給にもなり以前の菓子パン寄りは断然に良い朝食です！
そんな訳で生活リズムの改善の２つ目は朝食をプロテインに変えていたでした！
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それでは皆さん、今日もハッピーな１日を過ごしましょうね！
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