こんにちは!
阿佐ヶ谷の似合わせ美容師ミレイです。
8月末で子どもたちの夏休みが終わりましたが
私はこの夏もすっかり夏バテしちゃってました😅
疲れていると甘いものを欲します💦
メロンパンやサーティワン、
セブンイレブンのスイーツなど
仕事帰りに寄り道しては、
つい甘いものを食べてました💦
しかし、私はお砂糖と相性が悪いようで😅
甘いものを食べれば食べるほど、
疲れが溜まってしまって、結果、バテてしまいました💦
今日は時間があったので、夏バテ解消しようと
ひとりでこっそり、お風呂入って来ました😊
今回はちょっと遠方のお風呂へ☺️
館内着の浴衣着たらどこかへ行った感あって
かなり気分転換にもなりました😊
ちなみに疲れが取れない時に
おすすめのお風呂の入り方は
温冷交代浴です。
40℃くらいのお湯に入り、身体がしっかり温まった後、水風呂に入ります。
最初の水風呂は30秒ほど手足を水につけて慣らすくらい。
少し身体が冷えたらお湯に入り温まります。
そしてまた水風呂へ。
今度はちゃぽん、と全身浸かります。
お湯→水風呂と何回か繰り返して入ることで
血管の拡大と収縮が繰り返され、
血管のポンプ作用がアップします。
このため、全身への血流がよくなり、
足のむくみが取れたり、
内臓が活発に動くようになったり、
老廃物や疲労物質が除去されるのですって☺️
自宅のお風呂でも
お湯に浸かった後、冷水シャワー浴びたら
同じ効果が、得られるはずなのですが、
娘と一緒に入るとなかなかゆっくりはできず💦
疲れが溜まって取れません😭
ひとりでゆったりとした気分で
広いお風呂に入って来たら
身体がだいぶ楽になりました😊
阿佐ヶ谷近辺は良い銭湯がたくさんあるので
ありがたいです☺️
今回は違いますが一番大好きなのは小杉湯!
https://kosugiyu.co.jp/facility/
先ほどご紹介した温冷交代浴の方法は
こちらの銭湯で学びました😊
めっちゃ気持ち良いです☺️
✨骨格診断、パーソナルカラー診断をオンラインで承っております☺️
https://coconala.com/services/1743121
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では、また👋