去年の１０月１９日から始めた減量生活も先月末で目標を達成して減量開始から昨日でちょうど半年となった現在の状態です。🌟✨🚶🏃🤸🧍✨🌟
過去半年間と最新１か月の体重推移
今は体重推移を見ながら食事量を調整しつつ運動は減量生活中と同じようにしています。
以前は食事制限を厳しくし過ぎて普通の食事量が食べられなかった時もありましたが、現在は普通にホットモットで買った丼ぶりでも食べられるようになりました。
けど、、、昼食べて夕方１８時でも腹が減ってないので本調子じゃないかも？😅
食事は体重を見ながらですが徐々に普通食に慣らしている状況で自分に合った食事量を模索中です。先日はEMS腹筋ベルトが壊れて別の商品を注文してあるんですが、、、今使い始めた健康管理アプリ（リズムケア）を使い続けるなら腹筋は数値で記録出来る方法がいいかなと思っています。
検討中の管理アプリ画面
現在はEMS腹筋とオーソドックスな腹筋運動と併用していますが、腹筋運動方法はしばらくの間は試行錯誤して出来れば数値化出来て自分に合った方法にしたいと思います。
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お気楽陽気にぃ〜
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