【朝食】
ご飯 336
納豆 95
魚肉 93
めかぶ 17
チーズ2 102
蒸し豆70 113
756
【昼食】
鰹 13
ワカメ20 17
卵204 308
高野50 263
コン250 13
納豆 95
絹豆腐300 177
昆布豆130 264
椎茸100 18
もずく 16
のり3袋 27
トマト缶 112
イワシ 196
サバ 241
チーズ3 141
魚肉 93
1994
合計2750kcal
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