過食をやめるために頑張ってます！でも過食が止まらず辛すぎて苦しいです。。
もう自分は治らないと思っています。。でも諦めたくないです。
朝、昼、夜お米を少しでも食べるようにしたのに寝る前に猛烈な食欲が襲ってきて過食します。家族に隠れてしています。。こんなに食事食べるようにしたのに。。
そういう過食の相談とても多い。
わかります。私も１５年間そうでしたから。
白米をきちんと食べると過食が止まる！
タンパク質は満腹感をもたらすから大事！
外食もストレスを貯めず楽しむ！
甘いものも我慢しない！
散歩をするとセロトニンが出て過食解消にもなる！
オートミールは栄養価もあり過食防止になる！
などなど。。
言ってることは間違ってない、、けど！やってみても意味なかった。。
そんなダイエット、過食防止方法は山程あり恐らく日本一私が試しているでしょう。。（笑）
これだけやって治らないってことは、治らないんじゃなくてやり方が違うんです。
頑張っていないのではなくて「やり方が違う」の！
そもそもあなたの過食栄養不足から来てるんですか？
今日本で普通に生活してて、栄養不足になるのは拒食か相当特殊な食生活をしてるひと。
拒食の反動の一時的な過食はある、その場合食習慣を変えていくことは大事。
だからさ、何を食べるか？ばかりに囚われてても意味ないんですよ。
何を食べるかではなくて、どう食べるか？いつ食べるか？
どういう気持で食べるか？
それがとても大事。
ちなみにそれを超えるともう食べるとか食べないとかどーでもよくなる
お腹が空いてたら食べればいい
友達につられてカフェでケーキを頼んで食べてもいい
家族が美味しいもの買ってきたから食べてもいい
お腹が空いてなかったら、自分だけ食べなくてもいい
そうすると、気づいたら「普通の感覚」になってるのよ。
赤ちゃんとか、小さい頃はできたであろう、自由に食べると言う感覚。
これは本当ーーーーーーーーーにいままで抱えていた大きな石、というか岩が降ろせたみたいなとっても安心で、でも普通すぎて、でも幸せな感覚。
今、過食で悩んでるあなたも必ずそうなれますよ！
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