いつも読んで頂きまして感謝しています。

今朝も家事を途中にして、

９時半頃からウォーキングに出かけました。

家の近所の公園を歩くだけですが、

とっても気持ちがいいですね✨

朝から歩くことで脳内セロトニン量が増えて

夜の寝つきが良くなります。

だから、最近は朝なるべく早い時間に歩き、

お昼はおにぎり🍙を持って

公園などで食べることにしてます。

おかげさまでよく眠れるようになりました💤

雨の日はこれができないので残念ですが、

天気のいい日は続けていこうと思います^_^

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