あっという間に心が丸裸にされて
涙が止まりませんでした
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今日は
息子の運動会
保育園の運動会は
今年で終わりです
「はじまりますよー」
先生の号令のあとに
体育館に鳴り響いた
「ドーン」という太鼓の音が
耳に届いた瞬間に
涙が出てしまっていました
まだ何も始まっていないのに
その音に
これまでの全てが想い出されて
自分でも止められませんでした
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午後には
数年ぶりにオンラインでお会いした方がいて
画面上で変わらぬ笑顔を見た瞬間に
これまたウルウルしてしまいました
たとえば
映画を見たり
本を読んだり
誰かと話をしていたり
胸の奥が揺り動かされて
鼻の奥がツンとして
涙がやってくる気配を
感じることはよくありますが
こんな風に
秒で自分の心をさらって行ってしまうものって
一体何なのだろうと思います
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共通しているのは
温かい想いがあとからあとから
溢れ出してくるということ
きっと
その想いを開放するボタンが押されているのだと思いますが
私ってこんなに
感情が溢れるタイプだったっけ？
ちょっと不思議でもあります
だけど思い当たるところもあって
それは
アンガーマネジメントを学んで
怒りの感情も自分にとっては必要なものであると理解できたこと
感じたそのままをまずは受け止められるようになってきたこと
その辺りが大きいのではないかなと感じています
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怒りの感情を上手に取り扱えるようになることで
他の感情も大切に扱えるようになるし
自分の感情を大切にできるようになることで
周りの人の感情にも意識がはたらくようになるし
結果
自分自身がとても楽になりました
そんなことにも思いを馳せながら
止まらない涙と格闘しながら
息子のはっちゃけぶりを見守りました
（完全燃焼！）
私が泣き虫なのは母譲りですが
このまま返上せずにいようと思います
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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