これからもどうぞよろしくね
こんな私だけど笑って許してね
何年か前に
素敵な曲を耳にしましたが
私にとってのそれは
そんなロマンチックなものではなさそうです
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アンガーマネジメントに取り組むなかで
色々なトレーニングを日々行っているのですが
その積み重ねというのは
「まるで自分の取り扱い説明書を作成しているみたいだなぁ」
そんな風に私自身は感じています
こういう風にすると効果的ですよ
こういう風に取り組むと成果が上がりますよ
知識として得たものというのは
あくまでも「一般的に」ということであって
実際には実践していくことによってしか
効果や成果を実感できないし
トレーニングによって
自分との相性や向き不向きがあって
やってみないことにはわからない
ということです
さらには自分自身の思考のクセや
パターンのようなものを理解することで
より上手に
自分の感情と付き合えるようになるということを
身を持って噛み締めています
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私は地味な作業に没頭するのが
何よりも好きで
たとえば
自分なりに使い勝手の良いフォーマットを選び
それを自分好みにカスタマイズしていく
そんな作業であれば
睡眠時間を削ったってへっちゃらです
ある一定の型を見つけたら
それにどんどんはめ込んでいく
そういうやり方に
震えるほどやりがいと面白さを感じます
（本業とは全く関係ないのですが）
ただ年齢には勝てないというか
身体は正直なもので
（そろそろあきまへんで～）
キャパオーバーの場合は
痛みではなく
痒みとして
身体のサインが出る
最近になって
ようやく気付くことができました
（それまではやみくもにムヒをぬりぬり）
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突き詰めてやりたい気持ちはわかるけど
身体の声も大切にすること
最近
自分の取説に
書き加えた内容です
やる気と疲れのバランスを取りながら
やっとひと段落着いたので
今日は久しぶりに
ゆっくり寝られそうです
（睡眠不足はお肌にも良くないですね）
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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