空色レールウェイ

趣味ランニング２年目の５月です
やっと、ブログの時間と実際の時間が合いました～

５月はすっかり暖かく、ランニング熱も上がってきました！
５月は８回走りました！合計７１．４ｋｍです！

　５．０ｋｍ　　　２８：０９
　７．５ｋｍ　　　４５：２５
　４．０ｋｍ　　　２４：２５
１０．２ｋｍ　１：０７：３９
１０．０ｋｍ　１：００：０７
　７．５ｋｍ　　　４４：１１
１３．７ｋｍ　１：２４：２７
１３．５ｋｍ　１：１６：１０

今年初めて１０ｋｍを走破しました　４回も！
左の股関節痛が発生しないように、何ｋｍかに１度ストレッチを行いました。
そうすると股関節痛が発生しなかったので、正解だったのかな
あとは走っていて疲労が出てきたら、ストライドを小さめにしました。正解なのか分かりません
とりあえず、続けてみようと思います。

何ｋｍに１度のストレッチの時間を除くと、１ｋｍ６分切りで１０ｋｍを走れているので、良い調子かな
残念ながら「１ヶ月に１００ｋｍ走る！」という目標には届きませんでしたが、なんだか達成できそうな気がしています。
６月は昨年も１番距離を走った月なので、頑張ってみようと思います。雨よ降るな

趣味ランニング２年目の４月です

４月ともなると、だいぶん暖かくなってきました。まだまだ寒暖の差がありますけどね・・・
４月は７回走り、トータル３７．７ｋｍでした
まぁまぁ、まずまずですかね・・・

５ｋｍを２８分で走れた日もあって、だいぶん戻ってきた気もします・・・
が、走る距離を長くすると、どうしても左の股関節が痛くなってしまいます・・・
今日は１０ｋｍを走ろーかなーと思っても、途中で断念の日が続きました・・・

ネットで股関節の防止について調べて、ストレッチなんかをしています。
ストレッチを続けながらランニングは継続し、痛みが出たら無理せずに、少しずつ距離を伸ばしていきたいなと思います

今年の目標が１つ出来ました。「１ヶ月で１００ｋｍ走る」です
自分にとって、これはなかなか高い目標です。が、クリアしてみたい目標でもあります。
頑張るぞー

趣味ランニング２年目の３月です

いやー・・・３月は寒かったですねぇ・・・
しかも寒暖の差もあってか風邪気味だったり、鼻炎が爆発したり・・・
体調面があまり良くなかったです・・・

という訳（言い訳）で、３月は２回しか走れませんでした・・・

２０２０年０２月　７．３ｋｍ

特筆すべきこともありません・・・
来月はもっと走るもん！と鼻息だけは荒くして３月は終了～　

２０２０年２月、趣味ランニング２年目を始動しました
喘息で休んでましたから、まぁ恐らく身体や心肺機能は衰えているだろう・・・と覚悟はしていましたが・・・

趣味ランニング２年目の１発目は、５ｋｍ走りきれなんだ・・・もうヘロヘロ・・・
４ｋｍを２９分くらい・・・最初の１ｋｍは５：２４だったんですが、それで電池が切れました・・・

いや覚悟はしていましたけど、やっぱりそうなんですね。身体は正直ですよ。
ちょっと心が折れそうになりましたが、走るしかない！走れば戻ると信じて続けます

そこから６ｋｍを４０分、５ｋｍを３０分、４ｋｍを２６分と３回走りました
なんとか１ｋｍを６分弱で走ることができるようになったのですが、昨年の最後のランで出た、左足の股関節痛が出てきました
ランニングフォームの問題なのか、完治していなかったのか、シューズがあってないのか・・・
正直分からないのですが、間を空けながら続けていくことにしました・・・

２０２０年２月　１９．６ｋｍ　でした。

先行きが真っ暗なスタートとなりました

寒くて長い冬が終わり、喘息も良くなった２０２０年２月。
いよいよ趣味ランニング２年目を始動させました

が、ランニング２年目を走り始める前に、「ランニングシューズを買い替えよう！」と決心
そこから、雑誌や色々なサイトを見る日々・・・

とりあえず、選ぶ基準は２つ考えていました。
「初心者用であること」と「クッション性が高いこと」です。
本当に色んなブランドから様々なシューズがあって、履きに履き、悩みに悩みました
数足まで絞ってから数日、やっと１足を選ぶことができました

購入したのは、HOKA　ONE ONEの「クリフトン６」です
厚底でクッション性が高く、ローリング形状で足が進みやすい！ちょっとブランド名も気になっていましたし
このクリフトン６と共に、２０２０年は走り始めました

不定期に、その時々に気に入っている曲を紹介する「お気に入りの１曲」
第１０回は The Weeknd の「Blinding Lights」です

ちょっとテクノっぽいのかな。少し懐かしい感じもするし。
とりあえず、アレですね。
グラミー賞何らか受賞おめでとうございます
もう間違いないですよね。最高です

「１０ｋｍを１時間切りたい！」という目標を掲げてランニングを続けました。
その時は、７月に訪れました

２０１９年７月　５６．９１ｋｍ　目標達成！１０ｋｍを５９分で完走！平均ペースは５分５３秒です。嬉しい！
２０１９年８月　２４．１６ｋｍ　暑さもあり少し減ってしました。
２０１９年９月　４８．４０ｋｍ　１０ｋｍを５６分で完走！平均ペースは約５分３０秒です！すげー！

ここでちょっとしたアクシデント発生です。
「Nike Run Club」というアプリを使用し、スマホを持って走っていたんですが、たまに計測している距離に誤差が出るように・・・
スマホを持って走るのもめんどくさい・・・ということで、いよいよランニングウオッチを買うことに！

色々と調べて吟味し、価格と財布に相談して、GARMINの「ForeAthlete245」を購入しました！
いやーこれくらいのお金をかけるのは久しぶりで、装着した時は何だか感動しましたね

GARMINの「ForeAthlete245」を腕に、ランニングを続けました
２０１９年１０月　４２．３ｋｍ　
２０１９年１１月　１９．６ｋｍ　ここも１０ｋｍを５７分１４秒で走破。

しかし、１１月に大きなアクシデントが。１０ｋｍの最速タイムを出そうと快調に飛ばしていたところ、
７ｋｍを過ぎたころから左の股関節に痛みが・・・とうとう走れなくなり歩きながら帰宅・・・
５分１５秒くらいのペースで走れていたので、１０ｋｍの最速記録を作れたのに・・・悔しい・・・
しかもその後、風邪をひき、持病の喘息へとコンボ・・・２０１９年のランニングは終了しました・・・

ただこの１年を振り返ると、１ｋｍも走れなかったのに、１０ｋｍを１時間きるペースで走れるまで成長しました
その日々の成長が自分でも感じられて嬉しかったですね。あと仕事の後に走ると、思考が整理されてスッキリする。という効果もありました。

２０１９年０３月　４．６ｋｍ
２０１９年０４月　２６．６５ｋｍ
２０１９年０５月　６５．９４ｋｍ
２０１９年０６月　８１．５８ｋｍ　
２０１９年０７月　５６．９１ｋｍ
２０１９年０８月　２４．１６ｋｍ
２０１９年０９月　４８．４０ｋｍ
２０１９年１０月　４２．３ｋｍ　
２０１９年１１月　１９．６ｋｍ

合計３７０．１４ｋｍ　我ながらよく走りました
次回から、２０２０年シーズンの始まりです。

２０１９年の春から夏のランニング履歴を振り返ります。

こんな感じでした。
２０１９年３月　４．６ｋｍ　もうヘロッヘロ期
２０１９年４月　２６．６５ｋｍ　４月に初めて１０ｋｍを達成しますが、途中歩いてますね。１時間２０分ほどかかっています。
２０１９年５月　６５．９４ｋｍ　５ｋｍを初めて３０分を切れました。
２０１９年６月　８１．５８ｋｍ　１ヶ月に８０ｋｍ超え！目標の「１０ｋｍ完走！」も達成しました！１時間８分ほど。

１０ｋｍを走り切ることができ、次なる目標ができました。
それは「１０ｋｍを１時間切りたい！」です。このころは本当に走るのが好きで、休みの日はもちろん、仕事の後も走っていましたね。

後はイチロー選手の言葉も力になりました。
イチロー選手は引退会見でこうおっしゃっていました。

　あくまで測りは自分の中にある。
　それで自分なりにその測りを使いながら、自分の限界を見ながらちょっと超えていくということを繰り返していく。
　そうすると、いつの間にかこんな自分になっているんだという状態になって。

　だから少しずつの積み重ねが、それでしか自分を超えていけないと思うんですよね。
　一気に高みに行こうとすると、今の自分の状態とギャップがありすぎて、それは続けられないと僕は考えているので。
　地道に進むしかない。進むというか、進むだけではないですね。
　後退もしながら、あるときは後退しかしない時期もあると思うので。
　でも、自分がやると決めたことを信じてやっていく。

ランニングを初めて間もない自分がおこがましいでしけど、この言葉を心に頑張りました。
苦しくても、自分の限界をちょっとでいいから超えてみようと。

「１０ｋｍを１時間切りたい！」という目標に向かって、ランニングの日々は続きます。

２０１９年の３月、ちょっと疲れが取れにくいなぁ・・・と感じる日々がありました。
少し運動でもしなきゃいけないかなぁ・・・と。
ちょっとランニングでもしようかな。と。

とりあえず、「Nike Run Club」というアプリを入れ、アウトレットでスニーカーを買い、近所を少し走ってみました。
１ｋｍどころか１００ｍも走れない。苦しい。痛い。辛い。歩きたい。
というか、歩きました。１分走って１分歩くみたいな感じだったと思います。
その時は、１ｋｍが９分くらいでしたね。もう足首が痛いは、膝が痛いわ。身体がボロボロになりました

そこからどうでしょう、週に１回ペースくらいでランニングを続けました。
とりあえず目標は「５ｋｍを完走できるようになる！」でした。
しばらくは、１分走って１分歩くを続け、２分走って１分歩くようにしていきました。
５ｋｍを完走できたのは、４月くらいですね。５ｋｍを３２～３３分でした。嬉しかったなぁ！

次の目標は「５ｋｍを３０分を切りたい！」でした。
２ｋｍ走を練習するようになりました。１ｋｍを全力で走って、１ｋｍへろへろのお化けみたいな歩き方。
しんどいのによく続けられたなぁと思います
５ｋｍを３０分切ったのは５月です。５月に５ｋｍを２８分くらいで走れて嬉しかったですねぇ。
因みに、去年の５月の１ヶ月で６６ｋｍくらい走ってました
なんかめっちゃ長く走りたいという目標もあり、１５ｋｍほど走った日がありました。
（半分は歩いてますけどね）

次の目標は「１０ｋｍを完走したい！」でした！
Vol.２に続く。

新型コロナウィルス流行の影響で、２０２０年シーズンは未だ開幕できていません。
６月中旬に開幕へ・・・との方針の様ですが、まだ決定ではありませんし、今後の流行次第によっては再度延期になるかもしれません。

仮にシーズンが開幕できたとしても、１２０試合程度の予定だそうですね。
最初は無観客での試合にもなるようです。

しかも、今年の試合数でＦＡ権取得はどうなるのか。ドラフト会議、戦力外通告などどうするのか課題山積です。
夏の高校野球も中止の方向で検討が進んでいるそうです・・・秋頃に開催されていたＵ－１８の国際試合も開催されるんでしょうか・・・
今年のドラフト会議は、スカウトさんの力が例年以上に必要になりそうです。

シーズンが開幕できていないことは、球団経営にも暗い影を落としそうです。
おそらく今年は球団経営が赤字になる球団もあるかもしれません。球団を手放そうとする企業も出てくるかもしれませんね・・・
王会長が１６球団構想を掲げていました。１００％賛成なんですが、コロナ流行の及ぼす不景気がこの構想を進ませてくれなさそうです・・・

コロナ憎し。
頑張って自粛して、少しでも感染拡大を防いでいきたいです。
開幕したら、全身全霊でホークスを応援しますよ！