こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。

4月にもかかわらず暑い日が続いていますが、お疲れではありませんか？

今回は疲労回復にも効果的な「鶏むね肉」をご紹介しますね。

ぜひ参考にしてください。

鶏むね肉パワー

脂質が少なく、低カロリーな鶏むね肉は、効率よくタンパク質を摂取するのにおすすめです。

特に、疲労回復に役立つイミダペプチドが豊富に含まれており、細胞の損傷や活性酵素の働きを抑える抗酸化作用を持っています。

脳疲労の回復にも効果があり、疲れた時の強い味方になってくれますよ♪

動画解説「どんなお肉を食べればいいのか？」

最後に、石丸統括院長による「東洋医学が教える健康法【お肉の選び方】」に関する動画をご紹介します。

ぜひご覧ください。

・「どんなお肉を食べればいいのか？」

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■東洋はり灸院からのお知らせ

【営業時間】

東洋はり灸院の営業時間は下記となります。

・平日、土日祝 9：00 - 14：00 、15：00 - 19：30

定休日は、お盆・年末年始の期間です。

何卒よろしくお願いいたします。

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伝統的なハリ灸！東洋医学専門の鍼灸院
【東洋はり灸院 国分寺院】

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最後までお読みいただきありがとうございました♪

【簡単にできるストレス解消のコツとは？】

脳は「何もしていない時間」に、感情や情報などを整理整頓しています。

この脳内での整理整頓が、ストレス解消につながると考えられています。

逆に何かしていないと落ち着かない方は、ストレスを溜め込みやすい傾向があります。

ぼーっとする時間を取り入れてみてくださいね。

動画解説「合理的なストレス解消法」

最後に、石丸統括院長が解説する「ストレス解消法」についてのYouTube動画をご紹介します。

ぜひ併せてご覧ください。

・「合理的なストレス解消法とは？」

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【毎日を快適に過ごすためのコツとは？】

体が冬の緊張モードから解放され、春の軽やかな気分に変わる季節ですね。

春をのびのびと過ごすためにも、以下の点を意識してみましょう。

• 日没後はリラックスする時間をとる
• 朝は早起きして活動的に過ごす
• 緑の中でのウォーキングを取り入れる
• 身体を締め付けないゆったりした服装を選ぶ
• 髪を束ねずに自然に流す

日常生活をより快適に過ごせますので、心がけてみてくださいね。

動画解説「春の養生法」

最後に、石丸統括院長が解説する「春の養生法」についてのYouTube動画をご紹介します。

ぜひ併せてご覧ください。

・「春の養生法について」

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【炎症でお困りの方へ】

様々な炎症がありますが、その原因の一つは冷えです。
冷えると血流が悪くなり、血管の細胞が弱くなります。その結果、炎症が引き起こされます。

体を冷やすことで慢性的な炎症が発生しますが、逆に冷えがとれると炎症は改善されます。

冷え対策としては、次の3つが重要です。

①「冷やさないこと」
②「お風呂で体を温めること」
③「冷たい食べ物や飲み物を避けること」

炎症がある方にとって、冷えは大きな敵となりますので注意しましょう。

動画解説「冷え症のはり施術」

最後に、石丸統括院長が解説する「東洋医学による冷え症対策」のYouTube動画をご紹介します。

よかったらぜひご覧ください。

・「冷え症対策について」

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【太陽の光を浴びて健康体へ】

日光に当たることで、幸福感をもたらすホルモン、「セロトニン」の働きが活性化されます。

この物質は私たちに精神安定と安心感を支え、ストレス緩和やうつ病の予防にもつながるものです。

毎日約30分の日光浴を心がけ、心身の健康を促進しましょう。

動画解説「春の養生法」

最後に、石丸統括院長が解説する「東洋医学による健康法」についてのYouTube動画をご紹介します。

よかったらぜひご覧ください。

・「春の養生法について」

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