ダイエットアプリあすけんが優秀過ぎるワケ

・ダイエットアプリはたくさんあるけど、あすけんはどんなところがオススメ？

・ちゃんと痩せたい人は課金する必要がある？

・レコーディングダイエットは面倒くさくて続かなそう・・・

主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな方のために解説します。皆さんは、ダイエットアプリ「あすけん」をご存知でしょうか？今回はダイエッターの強い見方!!あすけんアプリをオススメする理由をお話します☆彡

結論：あすけんはダイエットには食事の見直しがどれだけ重要なのか気づかせてくれるレコーディングダイエットアプリ。課金しなくても十分便利でちゃんと痩せられました！

こんにちはゆらのんです(・∀・)ノ私は30代折り返し地点の主婦です。

ジムやヨガ教室などには一切通わず、サプリメントに頼ったりもせず痩せました。今ダイエットに関してさらに猛勉強しているところです!!✍

そんな私が効率よく痩せるための秘訣を発信していきます( *´艸｀) では早速本題へ！！

本記事の内容

①あすけんをオススメする理由

1・レコーディングダイエットが面倒な人でも簡単に出来る

あすけんは、食べたものをアプリ内に記録するだけで簡単にカロリー計算ができる、いわばレコーディングダイエットアプリです。レコーディングダイエットは食べ過ぎてしまう人に効果的とは分かっていても、食べたものをすべて記録するなんて面倒くさ過ぎる！！と思っていた私ですが、なぜかあすけんだけは続いたのです。

その理由は

無料でこれだけ便利な機能が使えるのはかなり優秀なアプリだと思います！！

2・他のヘルスケアアプリと連動できる

毎日の体重・体脂肪の管理など、現在別のアプリに記録をしているなら、そのアプリを使い続けていればOK！あすけんはヘルスケアアプリと自動で連携してくれるので、いつものアプリに体重などを記録すれば自動であすけんアプリ上にも記録されます。

私は毎日の入力すら面倒なのでタニタの「インナースキャン」という体組成計と「healthplanet」というアプリを使って、体重計に乗るだけでアプリにデータが記録されるようにしているのですが、特に何の設定もしていないのにあすけんにもしっかりその記録が反映されていて感動しました！

3・自分に足りない栄養素や摂りすぎな栄養素が分かる

ただカロリー計算をしてくれるだけでなく、夕食までの3食分を入力し終えるとその日に摂り過ぎた栄養素や不足していた栄養素が分かるのも大変ありがたい機能です。

不足している栄養素が多く含まれる食品も教えてくれるので、食事改善の参考になります！

②あすけんプレミアムサービスの内容

あすけんアプリ自体は無料でダウンロードできますが、課金（プレミアムサービスの登録）をしないと利用できない便利なシステムがあります。無料でも十分瘦せられる素晴らしいアプリですが、有料会員になるともっと利便性が向上し、ダイエットの効果が出やすい仕組みになっています。以下ではプレミアムサービスの登録をするとどのようなサービスが利用できるのか解説します。

1・1食ごとのPFCバランスが閲覧可

PFCバランスとは、糖質・脂質・タンパク質のバランスのこと。無料プランでは3食分の入力をしないと、PFCバランスが閲覧できないようになっており、例えば朝食を入力してPFCバランスの偏りを見ながら昼食のメニューを考えるといったことはプレミアムサービスの登録をしなければ出来ません。

2・コース選択が自由に

あすけんには「ゆる糖質制限ダイエットコース」「あす筋ボディメイクコース」など、その人の目的に合わせたコース選択が出来るのですが、無料で利用する場合は「あすけんダイエット基本コース」しか選択できません。より自分の目的に合った摂取カロリーや消費カロリーを知りたい方、特に積極的に摂りたい栄養素などを具体的に知りたい方はプレミアムサービスの登録をしてみるのも良いですね！

3・食事写真の画像解析が可能に

食事内容をいちいち文字で入力しなくても、食事の写真を撮影すればアプリがその画像を解析してくれて自動入力が出来てしまうという便利な機能も使用可能になります!!!

レコーディングダイエットが面倒くさそうと思っている方には超嬉しい機能ですね！

※プレミアムサービスの料金は、月額プランだと月/￥480・半年プランだと月/￥316・1年プランだと月/￥300で利用できます

③ゆらのん式あすけんの使い方

私はあすけんのおかげで10㎏痩せたと言っても過言ではありません(・∀・)ではズボラな私がどのようにして続けられたのかポイントをお話しします。面倒くさがりで続けられる自信のない方にも参考にしていただけたらと思います。

1・朝はほぼ決まったメニュー

入力の手間を省くために朝食はほぼ決まったメニューしか食べません。あすけんは一度入力したものはリストに出てくるので、毎朝リストから同じメニューをタップするだけで入力完了です！

♦ゆらのん朝食メニュー♦

キウイ・バナナ・ダノンBIOヨーグルト・6種野菜とキャベツの千切り1/2袋・朝飯めかぶ・プチトマト・ライ麦パン・はちみつ

2・夕飯前に採点結果を見る

夜ご飯の前にこれから食べる予定のものを入力して、先に採点結果を見ます。点数が低ければ食材を足したり引いたりして出来る限り高得点になるようにメニューを構成します。

こうすれば夜ご飯の適正量も把握したうえで食べられて、余計なものに手を出したくなくなります。

3・旅行やお出かけの日は入力しない

お出かけ先での外食や旅行の食事をいちいち入力しようとしたらまぁ大変ですよね。種類も多くて覚えていられないしお酒も飲むし甘いものも食べるし…こういう日は朝から潔くさぼる！！

これが継続のコツかもしれません👍

さいごに

ダイエットインストラクターの私があすけんをオススメする理由、お分かりいただけたでしょうか？

ポイントをおさらいしますと、

といった感じです。いかがでしたか？

毎日忙しいけど少しでもきれいになりたいママの皆さんを応援すべく、これからもダイエットについてもっともっと勉強して、いい情報を分かりやすく発信していけるよう私も頑張ります(・ω・)ノ

最後までお読みいただきありがとうございました。

あすけん | あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート (asken.jp)

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