癒し絵心理セラピストの、ともみです。

とてもシンプルなのですが。

幸せになりたいなら、

「好きなこと」をする習慣

を作ると良いのです。

「好きなこと」が出来る人は、幸せな人。

私の場合なら、

♡絵を描くこと

♡ボーっとカフェオレ飲むこと

♡文章を書くこと

♡本を読むこと

♡興味のあることを学ぶこと

です。

夫の場合は、

♡料理すること

♡映画を観ること

♡ゴシップニュースを観ること

♡娘にキスすること

娘なら、

♡アンパンマンみること

♡うたをうたうこと

♡すべり台すべること

かな^ ^

たまにね、

「好きなことをする」という意味を、

「好き勝手し放題」だと勘違いする方がいます。

これって、まったくの別物だと思ってます。

もちろん子どもに対してもそう。

「好きなことを思う存分やらせる」のと、

「何でもかんでも好き勝手し放題させておく」のでは、やはり違いますもんね。

⭐︎

余談ですが、私が22歳くらいの時に、知り合いの知り合いにめっちゃ怒られたことがあります。

なぜかと言うと、

複数人で雑談してるときにね、私が

「結婚しても好きなことしたい！」

て発言したんですよ。

それを聞いたある人が、私に向かって、

「そんな甘いもんじゃないんだよ結婚て！」

と説教してくださったんですよね。

その人は既婚者でした。

パートナーには「好きなこと」をさせたく無いという考え方の人だったのか。

その人のパートナーが「好き勝手し放題」でストレスが溜まっていたのか。

真相は分かりませんが。

その時、すごく勉強になったんです。

「好きなことをする」という表現には、大きく分けて二つ意味があるのだと。

私の「好きなこと」って昔も今も変わらず、絵を描くことだったのですが。

それをよく知る友人と目配せをして、長い長い説教を聞きながら苦笑いしたのを憶えています。

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「好きなこと」を見つけたい人は、

ノートに書き出してみてください。

主語に『私が』をつけて思いつくままに。

◯没頭できること

◯リラックスできること

◯好奇心を掻き立てられること

◯達成感があること

◯ドキドキすること

◯わくわくすること

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「好きなこと」したいけど時間がない人は、

カレンダーや手帳に予定として書き込んでみてください。

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「好きなこと」したいけど、何らかの理由でどうしても出来ない状況の人は、

「好きなこと」をしている自分を想像してみてください。

このとき、ちょっとしたコツがあります。

♡

目を閉じて

はく息と共に、余計な思考を吐き出していきます。

すう息と共に、きらきら輝く空気を吸い込んでいきます。

ゆっくりと呼吸を繰り返します。

「好きなこと」が出来ているあなたは、どんな服装をしていますか？

その時、どんな風景に包まれていますか？

どんな音が聴こえていますか？

どんな香りがしますか？

どんな風が吹いていますか？

どんな人と一緒にいますか？

「好きなこと」が出来ているあなたは、どんな感情でしょうか？

その感情を身体のどこで感じているでしょうか？

感情を感じる場所から全身へと、そのあたたかさを流してください。

♡

このやり方は、理想の未来を思い描くときにも有効なのでおすすめです。