病気をつくる体質や思考を根本から解消！命のスープセラピスト＆お料理教室主宰＆講師♪76歳中村幸子

こんにちはー！！

ご訪問いただきありがとうございます🙏

76歳・現役腸活セラピスト

腸活お料理教室講師＆

の中村幸子です。

私のプロフィールは、

こちら＞＞＞

このブログは心身の不調でお悩

みの40代以上の女性が健康を

取り戻し、元気に笑顔になれる

サポート活動をしている腸活

セラピスト中村がお送りして

います。

病気をつくる体質や思考を根本

から解消し、明るく楽しく幸せに

生きていける腸活ノウハウ＆

マインドを日々発信中。

＝＝＝＝＝

ついに、あす夜20時！「腸活」専門のインスタ新垢を開設！

＝＝＝＝＝

40代〜女性が心身ともに健康で

いるためのノウハウ＆マインド、

また令和時代の「落とし穴」を

発信していきます。

=====

新垢のURLは、明日20時にお知らせ

=====

しますので、「腸活」に興味の

ある方々にフォロワーになって

いただけたら、超〜うれしい！

今までのインスタアカウントは

さきほど息を吹き返しましたww

ストーリーズをごらんいただけ

たら、嬉しいです！

↓

インスタ旧垢

https://www.instagram.com/sachiko_chokatsu/#

では、また明日、

お知らせいたします！

乞うご期待ー！！

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コラボライブは今晩21:30から！ヨガの先生「肩ゆるメソッド」のはっぱさんと♪

＝＝＝＝＝

『はっぱ』🍀は 、Yokoyama Hiromiさんの

SNS、ブログ用のニックネーム。

はっぱさんは、3月から３ヶ月間、私の

『腸活ステップ講座』を受講されています。

それで、最近は、こうおっしゃっています。

「腸活やダイエットはもちろん、考え方やものの見方まで変わってきてるので、ぜひ聴きに来てくださいね！」

いつものコラボライブは、健康にフォーカス！

腸活と肩ゆるメソッドの２つの面からの

トークライブなんですが、、、

今日のライブではなんとはっぱさんを深掘り🤭

はっぱさんのステキな変化：

腸活やダイエットはもちろん、考え方やものの見方まで変わってきた！

をぜひ聴きに来てくださいね！

ライブは、『はっぱの肩ゆるメソッド』のインスタから！

👇（タップしてね！）

happa_kata_yuru

先日の楽しそーだったパークヨガでのお話❣️

どんな「気づき」があったのか？

また、気持ちの変化などもお訊きします♪

【大事なお知らせ】

先日からインスタ新垢の開設準備で、

動画やプレゼント🎁など用意していましたが、、

いよいよ今週末には開設できそう♪

その節には、ご案内させていただきます🙇

ということで、今までの

アカウントはただいま休眠状態

になっております

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【腸活セッション・レポ】「毎日排便がちゃんとあるので、出ていることにありがとうの気持ちを持って喜ぶようにします」

=====

いきなり、ウンチの話で💦

お食事中の方はごめんなさい🙏

あっ、もしまだ私のライン公式の

「お友達登録」されてない場合は、

いますぐお手続きしておいて

くださいね。こちらから

↓

中村のLINE公式

https://lin.ee/o8Qq40D

よろしくお願いいたします

【大事なお知らせ】

先日からインスタ新垢の開設準備で、

動画やプレゼント🎁など用意していましたが、、

いよいよ来週には開設できそう♪

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=====

【動画】姪っ子のYちゃんから生存確認!?ラインが届きましたーww💦

=====

本夕、姪っ子のYちゃんから

こんなラインが、、、

あちゃちゃー！

なんとっ、前回の更新から、

もう10日も経っているではないか！

いくらインスタ新垢準備で

多忙とはいえ、

なんの経過報告もしなければ、

「アカン」

でしょう!?

それで、Yちゃんに事情説明ライン

を送ると、

、、、ということで、今回はYちゃん

だけではなく、応援してくださって

いる皆さんにも、今までにインスタ

新垢開設前に準備してきた動画を

今回チラ見せ、、、

↓

↓

動画（約19分）のタイトル:

ちょっと説明しますと、

ライン公式のご登録プレゼントは、

上記の動画を含めて合計10個あり。

前回のリニューアル版を再度

2024年版に更新しての10大

プレゼントとなっております。

もちろん、すでにライン登録

してくださっているあなたにも、

10大プレゼントをお渡しいたします。

いまは、最終段階のバナーを製作中！

これが何個もあって、それぞれに

時間がかかりまくり

完成までもう少し、お待ちください

ませ

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【レポ】腸活セッションでハッピーご報告♡

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「最近、体調が良くなりましたー！」

と講座生様Hさんからご報告をいただき

ましたー！

Hさんは実は、ヨガのインストラクター

であり「肩ゆるメソッド」考案者でも

あります。

ビフォー＆アフター写真でごらんください。

✳️2024/1/1

ビフォーはお正月でのショット

下腹ポッコリ！便秘に悩まされていた頃

✳️2024/1/10〜1/23まで

「便秘解消！14日間チャレンジ」ワークに

参加。この2週間でポッコリが無くなり、

期間中に体重1.6kg減！

「お腹の空いてない時は、食べなくても

いいんだー！ということが自分の体の調子

から理解できた」

✳️2024/3/8〜現在まで

【腸年齢➖10歳を叶える！命のスープ☆

"新"断食ステップ講座】を受講中！

腸活スープ「命のスープ」で体調がグングン

良くなり、なんとっ以前から飲んでいた

お薬を飲まなくても大丈夫！になったそう

です。

あっ、この「命のスープ」については、

私の講座でご紹介しています。

ご興味のあるかたは、私のLINE公式の

チャットに合言葉「命のスープ」

と書いてお知らせくださいね。

【大事なお知らせ】

先日からインスタ新垢の開設準備で、

動画やプレゼント🎁など用意していましたが、、

いよいよ来週には開設できそう♪

その節には、ご案内させていただきます🙇

ということで、今までの

アカウントはただいま休眠状態

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を日々発信中。

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【レポ】フルーツの女王イチゴスイーツ２選❤️

=====

とても楽しいいちごスイーツ

レッスンでした

事情ができ、お2人は欠席され

ましたが、Mさんにはご参加

いただき、レッスン後には、

Mさんのインスタゲリラライブにも、

出演させていただき、めちゃいい

記念になりました^o^

いちごケーキの方は、米粉使用

でグルテンフリー！

あっさりした甘さのスイーツ、

生クリームも、ほのかな甘さを

楽しめて、美味しかったです(^○^)

豆乳いちご寒天、これは寒天なので、

お通じにもとても良く、中にフルーツ

を閉じ込めると、切り口にいちご

が見えてキレイになります^o^

Mさんは、この日、ブルーベリーを

ご用意！紅白・オレンジ・黒色が

とてもキレイです^^

パッと見た目が美味しそうだと、

食欲が湧くし、ワクワクしますよね^^

今回は、フルーツをトッピング

しましたが、もちろん寒天の中に、

を入れると、断面が美しい

さて5月は、フルーツ＆野菜の

ピクルス（酢漬け）レッスン

（90分）を予定しています。

ピクルスは、作り置きしておくと

超～便利！食前に（血糖値の急上昇

を抑える）、オヤツに（甘いものの

食べ過ぎを抑制）、食後のデザート

に（お口サッパリ！）、また、お弁当

の一品にもお漬物感覚でどうぞ^^

興味のある方は、コメント欄に

お好きなスタンプを押すなどして

意思表示をしてくださいね。

そして、日程でのご希望があれば

お書きくださいませ。

▼画像をクリックしてオンラインサロン登録▼

私は、現在、腸活セラピストとして

主に活動していますが、元々は、

お料理＆お菓子の先生^o^

美味しいモノ大〜好きなんです

【時短・カンタン・キレイなお肌＆

キレる脳になれる】レッスンを

ご提供しております(^○^)

Facebook♡コラボライブ

私と同じように「健康ヘルスケア」

がご専門の黒澤麻里さん。

先週はシンガポール在住＆現地で

ご活躍の麻里さんにインタビュー

の予定でしたが、当日はなぜか

FBのライブでハウリングがおさまらず

不快な金属音が続きました。

また、日を改めて、コラボライブを

次回は、インスタからのライブの

予定です。

コラボライブのテーマ：

シンガポールで活躍する日本人

ヘルスコーチ黒澤麻里さんに聞く♡

【大事なお知らせ】

今、インスタの新垢作成中

あと1週間ほどで仕上がる

予定です。こちらのグループ

から完成次第お知らせさせて

いただきますね。

ということで、今までの

アカウントはただいま休眠状態

になっております

【腸活講座】

さて先月3月から、腸活の新しい講座が

始まり、ちょうど１ヶ月がすぎました。

 Hさんとの毎週の腸活セッションでは、

確実に、Hさんの体調は良くなっていて、

「命のスープ断食」も自発的にされています。

また、『生活習慣日誌』も毎日しっかり記入

されているので、３ケ月後の変化が楽しみ

です^^

もし、あなたが、腸活講座にご興味がある！

という場合は、どうぞ、ライン公式の方へ

ご登録の上、チャットに「腸活講座」と

４文字を書いてお知らせくださいね。

無料個別相談などで、ご案内させて

いただきます。

この新講座の名前は、

【腸年齢➖10歳を叶える！
命のスープ☆

"新"断食ステップ講座】



この講座は、

「そういう講座なら、興味がある！」とピン！
ときたあなた、合言葉「ステップ」と書いて

私中村に知らせてね！

こちらから＞＞

折り返します。

より詳細については、今後は、

ラインやメルマガで詳しく書いて

いきます。

よろしければ、どちらもご登録

（登録無料）なさっておいて

くださいね。

メルマガは「SNS腸活情報発信

のまとめ」として週２ペースで。

じっくりと、中村が

・40代以上の心身の不調に

お悩みの女性に

寄り添って、

・大丈夫！今の不調は善くなる！

と励ましながら、腸活情報を発信

していきます。

実は、

23歳から難病の潰瘍性大腸炎・

うつ（鬱）・更年期障害など３つ

の病気をかかえてきた私。

60歳すぎにはそれらの病気を、

入院することも、お薬に頼ること

もなく、自力で克服できた実体験

があります。

40年余りの闘病生活をベースに、

病気から立ち直れたノウハウ＆

マインドを体系化し人生の集大成

としてまとめたのがこちら

【命のスープ断食メソッド】

なので、他のどのSNS発信よりも

私の「想い」がこもっているのが、

下記の「メルマガ」です^^

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最後までご覧いただきましてありがとうございました。

【コラボライブ❤️本日4/11PM21時から！】

↓

https://www.facebook.com/groups/1038247303650493

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=====

シンガポールで活躍の日本人ヘルスコーチ黒澤麻里さんとコラボライブ♡

=====

Facebook♡コラボライブ

久しぶりに、コラボライブを

いたします^o^

私と同じように「健康ヘルスケア」

がご専門の黒澤麻里さん。

シンガポール在住＆現地で

ご活躍の麻里さんにインタビュー

しますね^o^

今回のコラボライブのテーマ：

シンガポールで活躍する日本人

ヘルスコーチ黒澤麻里さんに聞く♡

【大事なお知らせ】

今、インスタの新垢作成中

あと1週間ほどで仕上がる

予定です。こちらのグループ

から完成次第お知らせさせて

いただきますね。

ということで、今までの

アカウントはただいま休眠状態

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【大事なお知らせ】

今、インスタの新垢作成中‼️
 

あと1〜2週間で仕上がる
予定です。こちらのブログには
完成次第お知らせさせていただきます。


ということで、今までの
アカウントはただいま休眠状態
になっております🙇‍♀️ww

さて先月3月から、腸活の新しい講座が

始まったばかり！

 
この新講座の名前は、

【腸年齢➖10歳を叶える！
命のスープ☆

"新"断食ステップ講座】



この講座は、

「そういう講座なら、興味がある！」とピン！
ときたあなた、合言葉「ステップ」と書いて

私中村に知らせてね！

こちらから＞＞

折り返します。

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実は、

23歳から難病の潰瘍性大腸炎・

うつ（鬱）・更年期障害など３つ

の病気をかかえてきた私。

60歳すぎにはそれらの病気を、

入院することも、お薬に頼ること

もなく、自力で克服できた実体験

があります。

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今回は、

＝＝＝＝＝

【レポ】ツルピカお肌＆クリアな脳をゲットしたいあなたへ❣️

＝＝＝＝＝

【腸活セッションのご感想】を

受講生様Ｈさんからいただきました。

【週1ペースの腸活セッション】

では、『断食』のノウハウ＆

マインド面の両方をお伝え

しています。

今回は、

キレイなお肌やクリアな脳をゲット

したいなら腸のお掃除、つまり

「断食」

から❣️

この講座は、

【腸年齢-10歳を叶える！命のスープ☆"新"断食ステップ講座】

です。

「あっ、ツルピカお肌＆クリアな脳、

ぜひゲットしたい❣️」

という方は、コメント欄にお好きな

スタンプ押して知らせてね(^○^)

【大事なお知らせ】 今、インスタの

新垢作成中‼️

 あと1週間ほどで仕上がる 予定です。

こちらのブログ から、完成次第

お知らせさせて いただきますね。

 ・ ・ ということで、今までの 

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のは、LINE公式からが便利

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ための８大特典プレゼント」

は今すぐ受け取れちゃう^o^

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めちゃくちゃ嬉しい〜

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手作りの苺スイーツレッスン♡時短・カンタン３選♪

＝＝＝＝＝

4/13のレッスン後にレポートを

書きますので、参考にして

いただければ幸いです。

なぜ、いま？　

いちご苺のスイーツなの？

と疑問を持った方もいらっしゃる

かもしれません。

この、健康志向の方の為の

『苺スイーツ３選』レッスンは、

以下のようなリクエストをいただ

いたので、特別に作りました^^

というのは、、、

先日の「コンサル付きお料理

レッスン」で、Yさんとお話し

していると、こんなご質問が

出たのです。

Yさんのこの気持ち、分かります！

私もスイーツ、大好き！

もう、子供の頃から食べまくって

きました、ww

お菓子が好きが嵩じて、お料理

のみならずお菓子の先生もやって

いるのですからww

しかし 、、、

近年はさまざまな事実が明らかに

されてきて、スイーツ、特に市販

スイーツの健康へのマイナス面が

医学的にもハッキリ〜！

なんとっ、脳が中毒症状を起こす

お菓子は、

などと、明らかにされています。

ギャー！

この３つ共に大好き〜！

どれだけ食べてきたことか

要するに、食べ物では

【糖質＋脂肪分の多い食品】

を避けた方がいい！と今では

警告されています。

＝＝＝＝＝

スイーツが好きで好きで、、、　

おやつを毎日食べたい方です。

コンビニでスイーツを見ると、

食べたくなります^^

苺のショートケーキが大好き

＝＝＝＝＝

というYさんに、

苺のショートケーキ

ケーキの材料は、

健康志向！

米粉・きび砂糖・卵・豆乳・米油・

生クリームなどで、３段のケーキ！

苺とクリームでサンドに＾＾

２時間で、あと２点は、

参考としてレシピ＆解説を

いたします！

食物繊維たっぷり！の

豆乳寒天スイーツ♡

豆乳をベースに、苺の他には

オレンジ＆ブルーベリーを^^

黒蜜＆きなこ添え。

出来上がりがこちら！

苺とキウイのピクルス！

野菜ばかりではなく、フルーツの

ピクルス（塩＆酢＆ハーブなど

に漬ける）をもっと食べましょう！


乳酸発酵したフルーツは、生の

そのままで食べるフルーツよりも

甘酸っぱい爽やかな口当たり！

腸内環境を整えるので、さまざま

な健康効果が明らかにされています。

・疲労回復

・食欲増進

・消化不良の防止

・ダイエツト効果

・便秘解消

・冷え性解消

・二日酔い防止

・血液サラサラ効果

・高血圧の予防

・ストレスの解消

生よりも日持ちがいいので保存が

でき、ハーブの香りで味に変化を

加えることができます。

フルーツピクルスを、朝食にも

おやつにも！また食後のデザート

にどうぞ！

酢のクエン酸で疲労回復＆夏バテ

予防に効きますよ！

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