やっと気候が秋めいてきましたね🍁 

朝・晩は特に冷えてきて、蒸し暑かった残暑から季節の変化に身体が慣れるのにも大変ですね。


秋といえば、食欲の秋


ダイエットとなると食欲コントロールが難しいと感じる人も多いのでは…🤔


「食事をしても間食をしてもまだ何か食べたい気がする… 」


それは、もしかしたら必要な栄養分や水分が不足しているからそれを補おうとしているのかもしれません。 


摂取したものを振り返ってみると、何かに偏りがちではありませんか？ 

または、水分が不足していませんか？


是非、一度振り返ってみていただけると、ヒントがあるはず！ 

　方法については個人により異なる場合もあります。気軽にご相談ください。