スイミングサークル フリッパーの2025年2月の練習日程が決まりました。

スイミングサークル フリッパーのサイトをご覧の皆様へ

こんにちは！
埼玉県の武蔵浦和にある小さなスイミングクラブ＜スイミングサークル フリッパー＞で5班を受け持つ篠塚です。

いつもクラブの活動にご協力いただき、ありがとうございます。
さて、今回の記事では、フリッパーの2025年2月の練習日程についてご報告いたします。

2025年2月の練習日程

屋内プールがない中学・高校の水泳部が公共プールで部活動を行っており、抽選の結果…申し訳ないことに十分に満足できるコース確保ができておりません。そのため、全員参加ではありますが、窮屈なレイアウトでの練習です。

2月の練習スケジュールは以下の通りです。（○印が練習あり、–印が練習なし）

練習には休まずに参加して下さい。

練習でがんばった人はかならず上手になります。

これはホントです。そして、このことは水泳だけではありません。 

指導員のわれわれも皆に会えるのを楽しみにしています。
一緒に頑張りましょう！

スイミングサークル フリッパーは武蔵浦和の沼影公園屋内プールにある小さな水泳教室（スイミングクラブ・スイミングスクール）です。現在新規メンバー大募集中です。レッスンの見学や無料体験などのご希望がある方は お問い合わせページからいつでもご相談下さい。

2月3日は暦の上では「立春」。いよいよ春の始まりです！

寒い日々が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？今年の冬は前半こそ暖かい日が続きましたが、ここに来て厳しい寒波が訪れ、各地で大雪による影響も報じられています。そんな寒さの中でも、暦の上では2月3日に「立春（りっしゅん）」を迎えました。立春は二十四節気のひとつであり、春の始まりを示す大切な節目です。

立春の風習と行事

「立春」に関連する風習として有名なのが、2月3日またはその前日に行われる節分です。節分は、季節の変わり目に邪気を払うために豆まきをする行事として、古くから親しまれています。

豆まきでは、炒った大豆を「鬼は外、福は内」と声をかけながら撒き、邪気を追い払うと同時に福を招き入れます。また、近年では恵方巻を食べる習慣も広まりました。

また、立春の日には立春大吉と書かれたお札を玄関に貼る風習もあります。これは、家の中に災いが入らないようにするお守りの役割を果たしています。立春を機に、心機一転して新しい目標を立てたり、生活を見直したりするのも良いかもしれません。

恵方巻について

恵方巻は、もともと関西地方を中心に行われていた風習で、節分に太巻きを恵方（その年の吉方位）を向いて黙って食べることで願いが叶うとされています。古来から商売繁盛や無病息災を祈るために食されていたともいわれています。しかし、全国的に知られるようになったのは近年のことです。

この広まりには、海苔業界のプロモーション活動が大きな役割を果たしました。昭和後期から平成にかけて、海苔の需要を増やすために、恵方巻を節分の新たな習慣として推進するキャンペーンが実施されました。テレビや雑誌などのメディアを通じて紹介され、コンビニエンスストアなどが販売を始めたことにより、全国的なイベントへと成長しました。

今年の恵方は”東北東”です。恵方巻を丸ごと一本、願い事をしながら黙って食べると良いとされています。家族や友人と一緒に楽しみながら、伝統と現代の融合を感じてみてはいかがでしょうか？

立春を健康に過ごすために

寒さがまだ厳しいこの時期、健康管理はとても大切です。特に、寒暖差が大きくなると体調を崩しやすくなりますので、次のようなことを意識して過ごしましょう。

 温かい食事を心がける

体を温める食品を積極的に取り入れることで、免疫力を高めることができます。例えば、

• 生姜：体を芯から温め、代謝を促進します。
• ねぎやにんにく：血行を良くし、風邪予防に効果的です。
• 根菜類（大根、にんじん、れんこんなど）：体を温める働きがあり、ビタミンや食物繊維も豊富です。

また、具だくさんのお味噌汁や鍋料理などを取り入れると、体がポカポカしてきます。

バランスの取れた栄養摂取

この時期は寒さに加えて疲れが溜まりやすくなります。免疫力を維持するために、

• ビタミンC（柑橘類やブロッコリー、ピーマンなど）
• たんぱく質（鶏肉、魚、卵、大豆製品など）
• ミネラル（海藻類やナッツ類）

といった栄養素を意識的に摂りましょう。

適度な運動とストレッチ

寒さで体が縮こまりやすいため、血行を促進するための軽い運動やストレッチが効果的です。スイミングは全身運動であり、血流を良くするのに最適なエクササイズです。冷えた体を温め、心身ともにリフレッシュしましょう！

クラブの練習に参加される際は、ウォーミングアップを念入りに行い、体温をしっかり上げてからプールに入ることをお勧めします。

十分な睡眠を確保する

寒さが厳しいと睡眠の質が下がりがちですが、しっかりと睡眠をとることが健康維持には欠かせません。寝る前に体を温めるために、

• 入浴（湯船に浸かる）
• 温かいハーブティーやホットミルクを飲む

などを取り入れて、リラックスした状態で就寝するようにしましょう。

立春を迎えて新たな気持ちで

立春は、春の訪れを感じさせてくれる節目です。まだまだ寒さが続きますが、この時期を健康的に乗り切ることで、春本番に向けた体調管理が万全になります。スイミングクラブでも、皆さんが元気に練習に励めるよう、引き続きサポートしてまいります。

ぜひ、体を温め、栄養をしっかり摂り、適度に体を動かして、この時期を元気にお過ごしください！皆さんのご参加を心よりお待ちしております。

スイミングサークル フリッパーは武蔵浦和の沼影公園屋内プールにある小さな水泳教室（スイミングクラブ・スイミングスクール）です。現在新規メンバー大募集中です。レッスンの見学や無料体験などのご希望がある方は お問い合わせページからいつでもご相談下さい。

いかがでしたか？

今回の記事では「スイミングサークル フリッパーの2025年2月の練習日程が決まりました。」と題して、各班の練習予定をご報告いたしました。また、この「立春（りっしゅん）」という季節のことや、その時期に気をつけた方が良い日常生活での注意点について書きました。プールで元気な顔に会えるのを楽しみにしています。

また、記事の内容に関する疑問・質問・ご意見などがあれば、メニューの「お問い合わせ」または最下段にある「コメントを書き込む」から何なりとメッセージを頂ければ幸いです。小生の判る範囲でお答え申し上げます。