どうも、本物しこうです。
さて、記事数の一番多い野球・ソフトボール関係の記事についてですが以下のブログに移設しましたのでどうぞよろしくお願いします。
〇純球考 ～じゅんきゅうこう～ https://honmon.hateblo.jp/
【お詫び】関連記事のブログ移設のためにエクスポート→移設先へのインポート作業を行ったところ、過去の記事に付けていただいた「いいね」等の評価が消えてしまいました。。。改めて移設先にて評価いただければ助かります。。。
【血液検査結果報告】 ロカボはじめました その３ ⇒ALT（GPT）値が引き続き基準範囲でした！
どうも、本物しこうです。
ロカボはじめてから１年弱たった先々月にかかりつけ医で血液検査を行い、一昨日その結果を受け取りましたのでここで報告させていただきます。
※参考※
ALT（GPT）値が引き続き基準範囲でした。ALT（GPT）値はロカボでコントロールできることが確実に言えそうです。
血液検査の結果（抜粋）は下表の通りです。
（いつもの通り、過去の結果も掲載しています。）
| 基準値※ | 2021.9 | 2022.2 | 2022.4 | 2022.10 | 2023.2 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| AST(GOT) | 7～38 IU/L | 20 | 23 | 20 | 26 | 21 |
| ALT(GPT) | 4～44 IU/L | 38 | 48 | 22 | 34 | 36 |
| AST／ALT比 | - | 0.53 | 0.48 | 0.91 | 0.76 | 0.58 |
| 血小板数 | 13.1～36.2E4/uL | 26.1 | 25.7 | 24.8 | 26.6 | 28.9 |
| FIB4 index | 1.3以上で繊維化ﾘｽｸ | 0.57 | 0.59 | 0.79 | 0.79 | 0.57 |
| γ-GTP | 80 IU/L以下 | 30 | 33 | 23 | 30 | 36 |
| TG（中性脂肪） | 30～150 mg/dL | 132 | 77 | 80 | 111 | 160 |
| 年齢 | - | 46 | 46 | 46 | 47 | 47 |
（FIB4 indexの算出方法 FIB-4 Indexの計算 | 肝臓検査.com ）
最近は、金曜日と土曜日の夜に家飲みをしていますが（週１飲酒が週２飲酒に増えました…）、今後も以下取組は続けていきます。
―『ロカボ』～40g/食（～130g/日）
―晩飯後にソイプロテイン＋青汁を混ぜて飲む
―オフィス出勤時は往復5km以上歩く（現在テレワーク勤務無し）
―週2～3回程度で20kg超のバーベルをベンチプレスで計50回/日持ち上げる
飲んでいるソイプロテインは以下の通りです。青汁と混ぜるにはお茶系が美味しいですよ。
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本日もお付き合いいただきありがとうございました。
（ボチボチ少しずつですがブログアップの頻度を上げていこうと考えています。）
※念のため過去のロカボ関係記事を添付しておきます。
