ご訪問頂きまして
有難うございます
私のお年頃は
若い時に成功した食事内容では
減量できないなと
最近、感じております
減量といっても
健康体重の範囲内です
日本人の体質に合っているのは
やはり
ごはん
と
味噌汁
糖質制限は
糖質を完全に取らない
糖質を極力控える
と捉える方が多いそうですが
体質にそぐわない糖質を控える
ことが大切だと
管理栄養士免許取得の際に学びました
極端な糖質制限は
体調不良を招くとも
同じく学びました
科学的根拠に基づき
夕食に食べているのが
玄米
生わかめの味噌汁
です
玄米は私だけ食せるように
レトルト玄米をよく使います
記事を拝読してからお気に入りです
こちらは
特にカレーの時に
普段、
食べる時は
こちら
少ない量でも
満足できます
味噌汁は
液体みそ
かつお節
すりごま
生わかめ
にお湯を注ぐ簡単味噌汁
液体みそは一人分作るのに簡単で
重宝しています
２週間続けて何が変わったかというと
毎朝お通じが出るようになり
体重も余剰分が落とせました
これも
理にかなって得た結果なのです
プラス
他にも始めたことがあり
できればお伝えしたい
ですが…
長くなりそうなので
また今度にします
(申し訳ありません
)
また、時期をみまして
健康体重へのアプローチ、
科学的根拠に基づいた
管理栄養士目線のお話しも
できればいいなぁと思います
最後まで
お付き合いいただきまして
有難うございます
よろしかったら
メモリーオイルを
スプレーにしてお分けいたします
沢山のお問い合わせ
有難うございます
6月26日までとなっております
お気軽にお問い合わせください