おはようございます
爽やかなお天気
来週は雨マークばかり。そろそろ梅雨の兆しが
今日のような貴重な晴れの日には、お掃除は簡単に切り上げて外出したいと思います
検査後のからだの変化
ところで先日の胃と大腸の検査。（前回記事のお話のつづき）
検査のために前日は炭水化物多めの繊維少な目食、当日は朝食＆昼食抜きで、
プチ断食な感じでした。
断食はダイエットに良い？悪い？
断食ってすごく流行っているので、
一見すると身体がリセットされて良さそうな感じがしますが・・・
検査後に、あるからだの変化を感じました。
筋肉落ちたね、と。
体重も少し減りましたが、
これは筋力の低下によるものです。
私は筋力が落ちると悪い癖がでてきて、
座った時に足をすぐ組みたくなる。
これは、腹筋や背筋が落ちた証拠。
検査のお話から少しそれてしまいましたが、
食事抜きダイエットは良いことなし。
検査でなかば強制的に「断食」をすることで
身をもって食事抜きダイエットは危険だと実感しました。
頻繁に食事を抜いてダイエットをしている方は筋力低下だけでなく、
見えないところで身体にダメージをうけていますので
気を付けましょう！
特に女性はホルモンへの悪影響大
です！
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