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鍛錬

2023-04-13 19:38:41 / 日記
身体が動くようになりました。なるべくストレッチをして筋トレを続けたらです。走ることばかりを考えてきたので何もそこにこだわらずに身体を鍛えようと思ったら少し改善しました。

それに花粉症の薬が良くなかったです。とにかく眠くなるし、怠いし。一日二回を一回にしたらこれもまた快調です。

とにかく年齢とともに筋肉は萎縮します。だからメンテナンスが必要だと思うのです。いつまで続くだろうか。
でも毎日10キロ走るのはかれこれ8年ぐらいは続けています。休みの日に長い距離を走らなくなっただけです。同じことを続けても落ちてくるのは仕方ないのかもしれません。

昨日、私よりも駅伝で速く走る知り合いにどのくらいは知っていると聞いたら週に二回だそうです。なら自分はそこそこかなと思うのですが・・・。

筋肉や内臓は身体を鍛えないと重力と一緒で落ちてきます。身体全体が引き締まるのはそれに逆らうことなのでやはり鍛錬が必要なのだと思います。

身体が資本です。これからも続けていきます。
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